تحقق حلم :
مساء الخير المعذره على الانقطاع بس النت مو متوفر بسهوله عموما من يوم الجمعه مسكت نظام الين الناشف من جديد لأن التخفيف ما ظبط معي واعتذر عن كتابة اليوميات لكن اذا توفر نت كتبت وانا معكم بالميزانمساء الخير المعذره على الانقطاع بس النت مو متوفر بسهوله عموما من يوم الجمعه مسكت نظام الين...
يومي للسبت الفطور: حليب خ د مع نسكافه + م ألياف + توست + جبن كيري = 235 سناك: 3 تمرات = 78 الغداء: نص بطاطا مسلوقه + نص صدر دجاج + خياره =218 سناك: فطيرة بالزعتر صغيرة صنع بيت + نسكافه = 110 العشاء : زبادي خ د = 77 مجموع السعرات: 718 نشاطي : 1159 :-) الماء: 5.5 الأعشاب: كوب زهورات + كوب بردقوش الرياضه : مشي 50 دقيقه واخذت حبه فيتامين،،،انسى ما اكتبها بيومياتييومي للسبت الفطور: حليب خ د مع نسكافه + م ألياف + توست + جبن كيري = 235 سناك: 3 تمرات =...
*ريانة* :
يوم السبت الفطور/ شريحتين توست اسمر +ملعقة جبن + كوب حليب سناك كوب شاي الغدا/ شريحة توست اسمر + علبة تونة مع قطعة جبنة شيدر سناك /٣ تمرات العشا / تفاحة الماء/ تقريبالترين الرياضة جيليان المستوى الثاني اليوم الثاني التزمت الحمدللهيوم السبت الفطور/ شريحتين توست اسمر +ملعقة جبن + كوب حليب سناك كوب شاي الغدا/ شريحة توست اسمر +...
مساء الخير .. ع الريق كمون وليمون ف : تفاحة .. سناك : بيضة مسلوقة - 1 توست بر غ : تونة مع جزر وكوسة + 1 ملعقة رز سناك : قطعتين معجنات صغيرة - 3 تمرات الرياضة : Level 2 Day 2 تمارين جيليان .. المويا لتر ونص تقريباَ نفسيتي زيروووو ودي بشوكلا :( كلة من قياس الزففففت مااحب الاختبارات:icon36: الله ياخذهم كل هالسنين ندرس ونتعب وجايين يختبرونا كمان وربي العقل ماعاد يستوعب اووك اشرح واحضر بس مااختبر مااافية شي يرسخ بعقلي :icon36::icon36::icon36::icon36: ليش هالتعقيد .. الله ييسر لي الاختبار ويجعلة يسير سهل عليا ويشرح صدري ويفتح نفسي للمذاكرة :frown::frown: واتوظف عن قريب يارب :( ادعوووولي :frown:مساء الخير .. ع الريق كمون وليمون ف : تفاحة .. سناك : بيضة مسلوقة - 1 توست بر غ :...
طيب معناها كلامهم عمل عندك ردت فعل عكسية بدال
يلا هلا خبصتي ومشي الحال لو عندك ارادة بترجعي متل اول واحسن
بالتوفيق قلبووووووووووو