مساء الخير
يوم الاثنين
ف: كوب شاي اخضر ع الريق وعلبتين مويه
بعدها بساعتين اخذت زيتون وسندوتش بيض
غ: مافيه بس علبتين مويه
ع: سلطه وحبتين روبيان مقلي طبعا لاني كنت في المطعم وكنت مره جيعانه بس ماكلت كير يادوب حبتين لانه كمان كنت تي طالعه من المستشفى الاسنان طبعا العشاء كان الساعه 8
سناك : كوب شاي اخضر
مويه 7 علب مويه
رياضه مافيه اشتغلت في البيت 3 ساعات
NUR
•
يوجد العديد من التوابل بمداومة تناولها تساعد الانسان علي التخلص من الدهون اولا بأول واليكم ثلاث من هذه التوابل
1-الشمار
الشمار يأتي بالأصل من سواحل المتوسط انه مدر طبيعي وقوي للبول ويحسن من الهضم ويساعد الجسم علي التخلص من النفايات لذلك هو اساسي لنقص الوزن يساعد علي التخلص من الماء في الجسم والصوديوم والبوتاسيوم والامور التي لا يجب ان تتواجد في اجسامنا بكثره مما يخفف من الانتفاخ الجرعه المناسبه هي ملعقه صغيره بعد كل وجبه
2-القرفه
تم استيرادها الي مصر منذ سنة 2000 قبل الميلاد للقرفه تأثير يشبه الانسولين تساعد علي تعزيز الشعور بالشبع في الدماغ وتساعد الكبد علي تنظيم معدل السكر بالدم ايضا وتخفض الكوليسترول بفضل ملعقه صغيره باليوم
3- الكمون
يأتي من منطقة المتوسط ويتم استعماله لطعمه اللذيذ بفضل طعمه المر يبعث علي الدفء يعزز الأيض لتفتيت الدهون من خلال تأجج أتون الجسم الداخلي ينشط قدرة الكبد علي تنقية السموم الموجوده في الاطعمه الجنونيه التي نأكلها ملعقه صغيره مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع
mlook
•
.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الاثنين .. ع الريق .. كوب مرامية الفطور .. سلطة فواكه سنآك .. 3 تمرات + سطل قهوة الغداء .. بيضتين مسلوقة + خضار مسلوقة العشاء .. 3 ملاعق رز بني مسلوق بدون زيت + سلطة فواكه بعد العشاء .. شربت زنجبيل و كمون و ليمون و شاي أخضر قبل النوم .. كوب مرامية المويا .. يمكن 50 ما أدري هههههههه ... شربت مرررررررررررة كثير الرياضة .. مشيت 45 دقيقة التززززززمت.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الاثنين .. ع الريق .. كوب مرامية الفطور .. سلطة فواكه...
تؤبريني ياقلبي بالعافية يومك رائع واحلى شي السطل القهوة انا كمان اليوم عبيت طنجرتي القهوة كلها عالاخر وشربتها ومخمخت عليها هههههه انا مابشربها دفعة وحدة لا بتبرد وبسخنها بالمكرويف وهيك لاخلصها يمكن بضل عليها شي 3 ساعات واكتر هههههههههههههههه بتعدل مزاجي عن جد
بالعافية سطل القهوة ياقلبيييي صحة وهنا يارب
حلوة شربتي 50 كاسة ماي ههههههههههههههه بالعافية :08: الله يعينك على دخول الحمام كل ثانية هههههههههههههههههه
بالعافية سطل القهوة ياقلبيييي صحة وهنا يارب
حلوة شربتي 50 كاسة ماي ههههههههههههههه بالعافية :08: الله يعينك على دخول الحمام كل ثانية هههههههههههههههههه
بنات انا في كارثة
يوم الاحد والاثنين
نايمة طوال الوقت
ونفسية معدومه
واكل قليل الا المغرب اكل رز تقولوا وحم
وارجع انام وما اشرب مويه
وعندي اعراض غريبة
احد عندة خبرة
وشكلي بسير دبة الاسبوع
يوم الاحد والاثنين
نايمة طوال الوقت
ونفسية معدومه
واكل قليل الا المغرب اكل رز تقولوا وحم
وارجع انام وما اشرب مويه
وعندي اعراض غريبة
احد عندة خبرة
وشكلي بسير دبة الاسبوع
الصفحة الأخيرة
انا اليوم الاثنين
الفطور بيضه مع بصل اخضر وفلفل قليتها بنتفة زيت
وخس قطعته يعني كفس مشنوووزه:icon20:مع ملعقة جبن قريش وشوية زيتون مقطع
اي وكوب حليب قليل الدسم:icon18:
سويت رياضة 46 دقيقه حقت الخمسه ميل :icon31:
ما اكلت سناك لاني نمت
غداي
شوربة شوفان زي امس
مع خياره مقطعه وعصرة عليهم ليمون:icon18:
رحت النادي بدري لعبت رياضه 35 لحالي حقت الخمسه ميل اعشقها:D:icon18:
وبعدين مع المدربه 65 دقيقه ها اهم شي الخمس الزياده على الوقت:icon20:
سناكي يجي 8 حبات لوز
عشاي مغرفه من سلطه فواكه
وبس
شربت ماي 8 اكواب تقريبا وزياده:icon18:
الحمدلله التزمت
معلش اعشق النفسجي:D