السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رشاقتي سر سعادتي
٨٠-٧٠
اليوم الخميس الدايت التخفيف
الفطور استكانة شاي وشوية بيض بطماطم وربع رغيف خبز
الغداء استكانة شاي وربع خبزه بلبنه وخياره
العشاء نصف رغيف خبز مع صحن صغير فاصولياء وشوية شمندر مع استكانة شاي
سناك اكلة قطعة مثلثه بيتزا
الرياضه مشيت تقريباً ساعه ونص
الاعشاب لايوجد
الصحه تقريباً ١١ كوب
خبصت لا الحمدلله
الصفحة الأخيرة
انا لازم تكون مشاركتي فوق ال50 علشان ارسل لكم اوزاني
وجزها الله خير اميرة ارسلت ليا على الخاص