*ريانة* :

يوم الخميس صحيت ع الظهر الفطور / 2 بيض مسلوق + كوب حليب الغداء / شوربة خضار العشاء / نصف رغيف اسمر مدهون بجبن + شيبس الاعشاب / كوب شاي اخضر + كوب زنجبيل وقرفة واكليل الجبل الماء لتر تقريبا الرياضة الخصر 50 والجوانب 50 وبس فالنا الرشاقة

يوم الخميس صحيت ع الظهر الفطور / 2 بيض مسلوق + كوب حليب الغداء / شوربة خضار العشاء / نصف رغيف...

خلود الوفاء :

أناقتي برشاقتي الخميس الفطور ساندوتش شكشوكة بمعلعقة زيت- عصير برتقال الغداء 2 ملاعق ايدام بامية- صحن صغير ملوخيه - شوية خبز العشاء مافي الرياضة مشي ساعة في الهواء الطلق الأعشاب كوب قشر قهوة وكمون وزعتر- وزنجبيل و نخوه الماء 3 لتر وزيادة

أناقتي برشاقتي الخميس الفطور ساندوتش شكشوكة بمعلعقة زيت- عصير برتقال الغداء 2 ملاعق ايدام...