جمالي اطالي
•
:(
آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
. اليـــوم .. السبت
الفـــــطور بيضتين مقليه مع م ص زيتون وفوقها شريحة جبن لايت + كاس شاي بسكر الدايت
سنآك .. عصير برتقال صغير
الغذآء ساندويش صغير كباب دجاج مع حبتين بطاطس + كاس عصير برتقال
سنآك.. حبة شوكولاته ميني ميكرو عينه:laugh2: + كم فنجان قهوه عربي
العشآء .. ماقدرت انام من الجوع جبت لي شاهي بحليب بدون دسم وبدون سكر مع شريحة كيك منزلي قليل الدسم
الريآضه نص ساعه ايروبيكس متنوع ونص ساعه مشي :7_5_131:
المــويآ.. .. ~> قارورة مويه واحده فقط
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . نعم الحمدلله
ودي اوصل ال 91 هالاسبوع متمنية ومافيه شي بعيد على ربنا
. اليـــوم .. السبت
الفـــــطور بيضتين مقليه مع م ص زيتون وفوقها شريحة جبن لايت + كاس شاي بسكر الدايت
سنآك .. عصير برتقال صغير
الغذآء ساندويش صغير كباب دجاج مع حبتين بطاطس + كاس عصير برتقال
سنآك.. حبة شوكولاته ميني ميكرو عينه:laugh2: + كم فنجان قهوه عربي
العشآء .. ماقدرت انام من الجوع جبت لي شاهي بحليب بدون دسم وبدون سكر مع شريحة كيك منزلي قليل الدسم
الريآضه نص ساعه ايروبيكس متنوع ونص ساعه مشي :7_5_131:
المــويآ.. .. ~> قارورة مويه واحده فقط
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . نعم الحمدلله
ودي اوصل ال 91 هالاسبوع متمنية ومافيه شي بعيد على ربنا
mlook
•
اليوم سادة نفسي عن الاكل وكل شوي بقول يلا بعد شوي باكل ولهلا صارت الساعة 8 الا ثلث ولسا ما اكلت
ابتديت يومي من الساعة 5 العصر
شربت قهوة تركية واكلت اصبعين ويفر بالشوكولاتة الاصبع كبر اصبع ايدي الصغير يعني صغار و2 حبة ديمة بالتمر كمان هدول مربعات صغيرة
ومن بعدها لهلا ما اكلت شي وعملت رياضة 25 دقيقة استرحت بنصها دقيقة وبالاخير والله انشلو رجلي ماحسن اكمل قلت خلاااااااص كفاية 25 دقيقة
هاد يومي وبس اكلت وعرفت شو اكلت راح اكتب لاني والله مو عارفة شو اكل اهئئئئئئئئئئئئئ
لليوميات بقية
ابتديت يومي من الساعة 5 العصر
شربت قهوة تركية واكلت اصبعين ويفر بالشوكولاتة الاصبع كبر اصبع ايدي الصغير يعني صغار و2 حبة ديمة بالتمر كمان هدول مربعات صغيرة
ومن بعدها لهلا ما اكلت شي وعملت رياضة 25 دقيقة استرحت بنصها دقيقة وبالاخير والله انشلو رجلي ماحسن اكمل قلت خلاااااااص كفاية 25 دقيقة
هاد يومي وبس اكلت وعرفت شو اكلت راح اكتب لاني والله مو عارفة شو اكل اهئئئئئئئئئئئئئ
لليوميات بقية
mlook
•
ملووووك حاولت ابحث لك وهذا اللي طلع لي غريبة ماتطلعت الصور انتي اسألي الصيدلي احسن ميزانملووووك حاولت ابحث لك وهذا اللي طلع لي غريبة ماتطلعت الصور انتي اسألي الصيدلي احسن ميزان
واااااااااااااااااااااااااااااااو شكرا الك
قرات المعلومات اللي حطيتيها عن الموازين واستفدت يعني اللي فهمتو في ميزان يقيس نسبة الدهون وفي منهم فيه ذاكرة والزجاجي ابتعد عنو نهائيا ......
طيب بتشكرك كتير راح احاول اسال الصيدلي عن ميزان قياس الدهون واذا اقتنعت بجيبو \
عن جد شكرا جزاك الله كل خير
ويارب ينزل وزننا من غير شر يارب امين
قرات المعلومات اللي حطيتيها عن الموازين واستفدت يعني اللي فهمتو في ميزان يقيس نسبة الدهون وفي منهم فيه ذاكرة والزجاجي ابتعد عنو نهائيا ......
طيب بتشكرك كتير راح احاول اسال الصيدلي عن ميزان قياس الدهون واذا اقتنعت بجيبو \
عن جد شكرا جزاك الله كل خير
ويارب ينزل وزننا من غير شر يارب امين
ماشاءالله عليك يا اميره حيويه ونشيطه
الله يوفقك يااارب
بنات نصيحه اللي تبي تنحف تشترك بهالقروب مع اميره
والله نحفت بعد الله ثم تشجع اميره ماشاءالله عليهااا
بس بعد ماحملت تركت القروب وبرجع لكم بعد كم يوم لاني بالتاسع دعواتكم
الله يوفقك يااارب
بنات نصيحه اللي تبي تنحف تشترك بهالقروب مع اميره
والله نحفت بعد الله ثم تشجع اميره ماشاءالله عليهااا
بس بعد ماحملت تركت القروب وبرجع لكم بعد كم يوم لاني بالتاسع دعواتكم
الصفحة الأخيرة