the white heart
the white heart
دانا عظم الله اجرك و رحم ميتكم



و الف الف مبروك للي فازوا


مس نون أنا ما اقدر اسوي ريجيم بنظام لأني ارضع و عندي فقر دم الهيموقلوبين بعد تعب صار 8


لازم اكل من كل شي بس بتخفيف

لكن مشكلتي أني للحين ما انتظمت بالمشي


و اشكر اهتمامك يا رب ينزل وزنك و تتحقق كل امنياتك


أنا بحالتي الصحيه الحين عندي مكسب أني انزل لو نصف كيلو كل اسبوع الئ العطله الكبيره
MISs NOoON
MISs NOoON
دانا عظم الله اجرك و رحم ميتكم و الف الف مبروك للي فازوا مس نون أنا ما اقدر اسوي ريجيم بنظام لأني ارضع و عندي فقر دم الهيموقلوبين بعد تعب صار 8 لازم اكل من كل شي بس بتخفيف لكن مشكلتي أني للحين ما انتظمت بالمشي و اشكر اهتمامك يا رب ينزل وزنك و تتحقق كل امنياتك أنا بحالتي الصحيه الحين عندي مكسب أني انزل لو نصف كيلو كل اسبوع الئ العطله الكبيره
دانا عظم الله اجرك و رحم ميتكم و الف الف مبروك للي فازوا مس نون أنا ما اقدر اسوي...
يآرب ويآك ان شآء الله
وتفرحـي بوزنك الي تتمنيه





آاوكي في انظمه تخص المرضع والحآمل ابحثي عنها بالنت يآعسسسل وامشي عليها فديتك
ام الفارس واخواته
رشآقتي سر تآلقي .. ..

يوم الاحد...


الفطــور .. حبة توست بر+ شريحة جبن لايت + كاس كابتشينو بدون سكر

سناك كاس كابتشينو بدون دسم ولاسكر + شريحة كيك بيتوتي( توبه اسوي كيك بس اروح واجي اكل منه )

الغذآ .. سلطة خضرا + رجل دجاج مشويه بدون دهن ..

سنآك .. قهوه عربي + شريحة بسكوت شوفان

العشآء .. بدون


4 آكوآب مويه..


السبور تمارين 5 ميل ..

التزمت جدا الحمدلله يارب يديمها نعمه واستمر كذا زي اليوم مره مبسوطه
mlook
mlook
شو غيرتو الفايزات عاساس الامواج الحزينة هي ملكة الاسبوع .............؟؟؟؟؟؟

يلا مبروووووووووك للجميع
mlook
mlook
هلا ملووووك لاني اتبعت نضام اكل اللي ابيه وعلى الساعه سبعه المغرب اقفل فمي يعني ابد ما اكل شي بس عيبي اني انام الساعه تسعه بالكتير عشره الليل عشان كذا ما احس بالجوع وكمان مايمديني احرق اللي اكلته واغلب اكلي فتره العصريه حلا ومكسرات بالهبل اموت عليها ما قدر اقاوم وبعذر اني بقفل فمي عن الاكل. وهلا رجعت لرجيم غلا الاشواق وبحماس واصرار ماشاء الله الله يديم هالحماس
هلا ملووووك لاني اتبعت نضام اكل اللي ابيه وعلى الساعه سبعه المغرب اقفل فمي يعني ابد ما اكل...
حلوة ارادتك وحماسك تعجبيني ومعترفة بغلطك شو نعمل للرشاقة ضريبة لازم نتحمل مشان نوصل لهدفنا يلا بسيطة ان شاء الله هالاسبوع ننزل مو اقل من 2 الى 3 كيلو يارب

انا راح ابدا ريجيم 750 سعرة ان شاء الله من بكرة لاني طفشت من ريجيم التخفيف حاسسته مو نافعني

بالتوفيق قلبوووو