من بكرة ان شاء الله راح ابدأ اعمل ريجيم معلش دخلت معكم متأخرة
شو اسوي الجامعة متعباني ومخلياني انسانة مش حاسة بالدنيا نهائي
المشكلة انو اكل الجامعة والسوبر ماركات حواليها تهبل وتضيع كل وحدة بدها تفكر تعمل ريجيم
بس الحكاية بدها ارادة
دعواتكم انو استمر وتزبط معي الحكاية
*ريانة*
•
قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي
الفجر كوب شاي اخضر
الفطور / رغيف خبز ومكعب كيري وشوية تونة
سناك فنجان قهوة وواحد كوب كيك لوزين
الغداــــــ
العشاء ربع رغيف خبز وشوية ايدام خضار وكوب حليب
الاعشاب كوبين شاي اخضر وكوب قرفة واكليل الجبل وزنجبيل
الرياضة العصا والجوانب كل واحد 50 مرة ونط الحبل 100مرة وتمارين التباتا
الماء لتر ونصف تقريبا وبس
الفجر كوب شاي اخضر
الفطور / رغيف خبز ومكعب كيري وشوية تونة
سناك فنجان قهوة وواحد كوب كيك لوزين
الغداــــــ
العشاء ربع رغيف خبز وشوية ايدام خضار وكوب حليب
الاعشاب كوبين شاي اخضر وكوب قرفة واكليل الجبل وزنجبيل
الرياضة العصا والجوانب كل واحد 50 مرة ونط الحبل 100مرة وتمارين التباتا
الماء لتر ونصف تقريبا وبس
بسم الله
قروب اناقتي برشاقتي
النظام -مايو
شكرآ للأخت ام الفارس لفزعتها برجيم مايو بس طلع مونفس اللي عندي وسويت بحث مالقيته
فقررت أكتبه وأكتب تجربتي معاه وانزله بكره ان شاء الله
يومي الثلاثاء
الفطور- بيضة مسلوقة-برتقالة- شاي بدون سكر
الغداء-بيضتان مسلوقتان-حبه طماطم- شاي بدون سكر
العشاء-بيضتان مسلوقتان-سلطه بدون زيت-برتقالة-نص حبه شابوره-شاي بدون سكر
الرياضة
ساعة كاملة مشي- وساعة كاملة الدراجه- تمارين البطن والزنود والجوانب
الماء
3 لتر
ان شاء ينزل وزني لآن مع الدوره خايفة ماينزل
قروب اناقتي برشاقتي
النظام -مايو
شكرآ للأخت ام الفارس لفزعتها برجيم مايو بس طلع مونفس اللي عندي وسويت بحث مالقيته
فقررت أكتبه وأكتب تجربتي معاه وانزله بكره ان شاء الله
يومي الثلاثاء
الفطور- بيضة مسلوقة-برتقالة- شاي بدون سكر
الغداء-بيضتان مسلوقتان-حبه طماطم- شاي بدون سكر
العشاء-بيضتان مسلوقتان-سلطه بدون زيت-برتقالة-نص حبه شابوره-شاي بدون سكر
الرياضة
ساعة كاملة مشي- وساعة كاملة الدراجه- تمارين البطن والزنود والجوانب
الماء
3 لتر
ان شاء ينزل وزني لآن مع الدوره خايفة ماينزل
mlook
•
اياداوي :
السلام عليكم ورحمة الله ورحمة الله وبركاته مسا الخير عدت والعود احمد والله صارت لي ظروف و انقلبت رحلتي لحزن ولد خالي عمل حادث بالسيارة كان راكب مع اربعة اصحابه رايحين للجامعة من خيرة الشباب . اللي بجنب السواق توفى مباشرة واللي خلفه دخل لغيبوبة يومين وبعدها توفى وابن خالي وحيد امه أصيب بكسر في الحوض وكسر مركب في الفخذونزيف في الدماغ هو موش فاقد الوعي بس في عالمه الخاص مسكين مش عارف الوقت ولا الزمان ولا المكان وزادت عليه التهاب في الرئة وصعوبة في التنفس المهم سيبت الدايت والرياضة وجلست. مقابلة جدتي وخالاتي وعلى تفضلي وكلي وتحلفني ع الاكل يارب ارجع الاسبوع الجاي بقوة انحف بصحة وعافيةالسلام عليكم ورحمة الله ورحمة الله وبركاته مسا الخير عدت والعود احمد والله صارت لي ظروف و انقلبت...
يييييييييييييييي الف الحمد لله عسلامة ابن خالتك والله يرحم اللي ماتو عن جد شي بيزعل يا الله الموت صعب الله يرحمهم ويصبر اهاليهم يارب
وبسيطة ياقلبو انت لكي ظروفك ماحدا بيلومك اكيد مو وقت الريجيم اساسا مين بياكل بهالظرف ومهما الواحد اكل اكيد بدون نفس
يا الله يرحمهم ويرحم اموات المسلمين اجمعين ويشفي ابن خالتك امين
شدي حيلك وخليكي جنب خالتك هي بوقت اشد الحاجة تكونو حولها
وقت توفى زوج خالتي الله يرحمه وخالتي دخلت العدة ياحرام بتعرفو الوحدة بالعدة بتنحبس بالبيت لا دخلة ولا خرجة والله انا واختي صرنا نروحلها يوم ايه ويوم لا والله شو بتنبسط فينا ونغير لها جو ونفسيتها تصير احسن
الله يوفقكم حبيبتيييي
وبسيطة ياقلبو انت لكي ظروفك ماحدا بيلومك اكيد مو وقت الريجيم اساسا مين بياكل بهالظرف ومهما الواحد اكل اكيد بدون نفس
يا الله يرحمهم ويرحم اموات المسلمين اجمعين ويشفي ابن خالتك امين
شدي حيلك وخليكي جنب خالتك هي بوقت اشد الحاجة تكونو حولها
وقت توفى زوج خالتي الله يرحمه وخالتي دخلت العدة ياحرام بتعرفو الوحدة بالعدة بتنحبس بالبيت لا دخلة ولا خرجة والله انا واختي صرنا نروحلها يوم ايه ويوم لا والله شو بتنبسط فينا ونغير لها جو ونفسيتها تصير احسن
الله يوفقكم حبيبتيييي
الصفحة الأخيرة
طولي بآلك ع زوجك والرجال اغلبهم هيك
بس اصبري وصدقيني رح تنآلي
ولا يهمك ياقلبي