ياحظ
هلا بك
mlook
•
يومي مع بداية نظامي بريجيم 750 سعرة
اول يوم لي بهالنظام
الفطور..................
الغدا
سيخ شيش لحم مكون من 5 قطع لحمة مشوية وصحن سلطة وكاس عصير ليمون
سناك كاسة قهوة تركية سادة معاها حبة وحدة من ديما بالتمر لانو نظامي بدو 3 حبات تمر مع القهوة بس ماعندي فقررت اكل حبة وحدة ديمة لبين ما اجيب تمر
العشا تفاحة خضراء وخيارة
رياضة عملت 7 دقايق ما حسنت اكمل السبب جايني حالة اكتئاب وبس ابكي طول اليوم الحمد لله ععكل حال قريبا ارجع لحالتي الطبيعية ان شاء الله
ماء بشرب بس اليوم ماشربت كتير
وسلامتكم
اول يوم لي بهالنظام
الفطور..................
الغدا
سيخ شيش لحم مكون من 5 قطع لحمة مشوية وصحن سلطة وكاس عصير ليمون
سناك كاسة قهوة تركية سادة معاها حبة وحدة من ديما بالتمر لانو نظامي بدو 3 حبات تمر مع القهوة بس ماعندي فقررت اكل حبة وحدة ديمة لبين ما اجيب تمر
العشا تفاحة خضراء وخيارة
رياضة عملت 7 دقايق ما حسنت اكمل السبب جايني حالة اكتئاب وبس ابكي طول اليوم الحمد لله ععكل حال قريبا ارجع لحالتي الطبيعية ان شاء الله
ماء بشرب بس اليوم ماشربت كتير
وسلامتكم
dana3
•
اهلين صبايا
أعتذر عن الدخول ليوم السبت
بكرة راح اعمل عمليه عندي كيس دهني
دعواتكم
أتركم في حفظ الله
أعتذر عن الدخول ليوم السبت
بكرة راح اعمل عمليه عندي كيس دهني
دعواتكم
أتركم في حفظ الله
dana3 :
اهلين صبايا أعتذر عن الدخول ليوم السبت بكرة راح اعمل عمليه عندي كيس دهني دعواتكم أتركم في حفظ اللهاهلين صبايا أعتذر عن الدخول ليوم السبت بكرة راح اعمل عمليه عندي كيس دهني دعواتكم أتركم في...
الف سلآمه عليك ماتشوفين شر يآرب .. وبالنسبه للدآيت خليك زي ماقالك الدكتور
وماتشوفين شر ياقلبي
الله يسهل عليك يآرب ... وان شاء الله خير يآعسسسل
وماتشوفين شر ياقلبي
الله يسهل عليك يآرب ... وان شاء الله خير يآعسسسل
الصفحة الأخيرة
بس معرفت الابتراك أشده ولا ارخيه
انا أذ ما اكلات يومي كله ممكن اعوض بطبق اكبر واحد
ممكن زي اليوم الاربعاء
ما أكلات شي على فطور صحن كبده الامنيوم الصغير مع رغيف بصراحه ابيض
لان كنت وصاله من رياض وتعبانه وماعندي
الغداء ماتغديت شوي الساعه8ابو شياب يجيب عشاء