وين شموووسة كانها لها يومين مادخلت ..............؟؟؟؟؟

بكرة بدي اعملو يوم مفتوح حابة اكل شوكولاتة من اول الدايت ما اكلتها مع كاسة نسكافيه اخ كمان صارلي فترة منيحة ماشربت نسكافيه ياقلبييي ايمتى جاية بكرة الصبح خخخخخخخخخخخخخخ

ومابحسن نزل وزني لانو ما عندي ميزان لكن بس اروح عند اهلي اتوزن باذن الله

بتمنى للجميع جمعة مباركة يارب وصلى الله على نبينا وحبيبنا محمد وسلم تسليما كثيرا

وبتمنالكم يوم سعيد ودعواتي لكم بالتوفيق ونزول الوزن من غير شر ان شاء الله

ام فارس عن جد مخبصة كتيررررررررر لكن ماتندمي خلص عادي خلي بكرة يوم جديد اوعتبري اليوم يومك المفتوح وهيك بترضي عن نفسك شوي

الله يوفقك ويسعدك يارب وينزل وزنك واوزاننا من غير شر يارب

ام رهف

مشان ثبات الوزن اعملي كل اسبوع يوم مفتوح وكلي اللي بدك ياه وصدقيني مابيثبت الوزن هيك

واذا بتشربي شاي اخضر يوميا خففيه خليه يوم ايه ويوم لاء او يومين ايه ويومين لا لانو بيثبت الوزن

واهم شي الارادة حافظي عليها ما تتحطمي ياقلبييييي ورانا هدف والعيد قرب شدي حيلك

بالتوفيق ياقلبيييييييي

خلود الوفا

اقتباس واضح مثلا بردي انا بدك تعملي اقتباس لكلامي وتردي علي بتروحي على ردي تحت بتلاقي مكتوب اقتباس وجنبه رد سريع بس اكبسي اقتباس وفورا بيطلعلك نافذة للرد وفيها كلامي واكتبي اي شي بدك تكتبي للي عاملتيلها اقتباس واضغطي عالرد السريع وفورا بيظبط

بس انا اللي مابعرفو لهلا وماكنت اتعلمه الاقتباس المتعدد ههههههههههههههه ماكنت استوعبه للاسف اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

طبعا كلنا واولكم انا اكره الرياضه وكسوله ومافيا
لكن سمعت شي خلاني اتحمس
تمارين التباتا في 5 دقايق <<<خمسه بس مش ساعه او نص او ربع
اخترعو عالم ياباني نعمل 20 ثانيه حركه ونوقف 10 ثواني ايش تسوي تقلل الاكسجين في الجسم مما يساعد على حرق الدهون وهيا اسرع وسيله حرق دهون في العالم
مكن تنقصو عليها من 4 الى 5 كيلو في الشهر مع نظام تخفيف لو بس استخدمناها 3 مرات في الاسبوع


شوفت مقطع لها في اليوتيوب في صباح الخير ياعرب من جد المدربه وهيا عندها لياقه صارت تلهث

هذا اسم المقطع حطو في مستطيل السيرش في اليوتيوب ويطلع لكم
Hanan Wehbi - MBC - Tabata Episode 1 - YouTube

الله يسعدكم لو عجبكم الموضوع ادعولي الله يفرج همي ويسهل امري منقول لعيونكم