ام رهف81
•
صباح الخير
اعذريني شموووووووسه
محبطة جدا رغم كلامك الاكثر من رائع
ويرفع المعنويات
الله يجزاك كل خير
بس انا المجنني
انقص اسبوع والاسبوع البعده وزني يثبت
وثاني انقص اسبوع والاسبوع البعده وزني يثبت :(
والحين كمان زاد 300جرام
مدري من ايش
نفس اوصل لل60 حتي بعدها احلم بي 55
رح ارجع باذن الله معك وابدا بداية قوية من السبت ويارب انحف واوصل للابيه :)
اعذريني شموووووووسه
محبطة جدا رغم كلامك الاكثر من رائع
ويرفع المعنويات
الله يجزاك كل خير
بس انا المجنني
انقص اسبوع والاسبوع البعده وزني يثبت
وثاني انقص اسبوع والاسبوع البعده وزني يثبت :(
والحين كمان زاد 300جرام
مدري من ايش
نفس اوصل لل60 حتي بعدها احلم بي 55
رح ارجع باذن الله معك وابدا بداية قوية من السبت ويارب انحف واوصل للابيه :)
مساء الخير
كيف الرشيقات
اليوم يومي ماعجبني تصرفاتي فيه
انقهرت من نفسي
وبالاخر حاسه بندم وحاسه غثيان شديددددد
يومياتي
الخميس
الفطور
قطعه من اومليت بزيت زيتون قد نص الكف + 3 حبات فلافل + شريحتين صغااااااااار جبن بدون دسم + نص رغيف خبز رقاق + كاس شاهي
سناك : كاس كابتشينو بدون دسم ولاسكر
الغدا : سلطه سيزر + دجاج صيني كم قطعه مع كاجو + شريحة فيليه سمك مطبوخ بصوص مع م فقط رز + خضار سوتيه + مشروب غازي <<<<< واضح جدا كنت معزومه في مطعم وجاهدت مااكل بس كنت ميته جوع
سناك : قهوه عربي مع حبة ميني شوكولاته<<<< زياره
العشا معزومه برضه قطعة حلا مربعه قد اصبعين فقط وشوي قهوه عربي عاد ختامها مسك قطعه قاتوه لاني ماتعشيت مسكت نفسي في الزياره ومثلت اني اتعشيت شربت مويه ولبن بدون دسم
المويه /// نسيت نفسي اعرف ليش الخميس انسى المويه :)
السبور مافيه اليوم كله ارتباطات
التزمت لا و الحمدلله :(
كيف الرشيقات
اليوم يومي ماعجبني تصرفاتي فيه
انقهرت من نفسي
وبالاخر حاسه بندم وحاسه غثيان شديددددد
يومياتي
الخميس
الفطور
قطعه من اومليت بزيت زيتون قد نص الكف + 3 حبات فلافل + شريحتين صغااااااااار جبن بدون دسم + نص رغيف خبز رقاق + كاس شاهي
سناك : كاس كابتشينو بدون دسم ولاسكر
الغدا : سلطه سيزر + دجاج صيني كم قطعه مع كاجو + شريحة فيليه سمك مطبوخ بصوص مع م فقط رز + خضار سوتيه + مشروب غازي <<<<< واضح جدا كنت معزومه في مطعم وجاهدت مااكل بس كنت ميته جوع
سناك : قهوه عربي مع حبة ميني شوكولاته<<<< زياره
العشا معزومه برضه قطعة حلا مربعه قد اصبعين فقط وشوي قهوه عربي عاد ختامها مسك قطعه قاتوه لاني ماتعشيت مسكت نفسي في الزياره ومثلت اني اتعشيت شربت مويه ولبن بدون دسم
المويه /// نسيت نفسي اعرف ليش الخميس انسى المويه :)
السبور مافيه اليوم كله ارتباطات
التزمت لا و الحمدلله :(
الصفحة الأخيرة
قروب اناقتي برشاقتي
نظام مايو
يومي الخميس
الفطور-بيضة مسلوقة-برتقالة-شاي بدون سكر
الغداد-بيضتان -طماطم-شوية بقدونس- شاي بدون سكر
العشاء-بيضتان مسلوقتان-جبنه بيضاء-بقدونس- نص قطعة شابوره- شاي بدون سكر
الماء
3 لتر
الرياضة
ساعه مشي-نص ساعه دراجه-تمارين الزنود والبطن والجوانب
شموسه حابه اشكرك ع مجهودك الرائع معانا يعطيك الف عافيه وربي يرزقك ع قد نيتك