كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خلود الوفاء
خلود الوفاء •
بسم الله
قروب أناقتي برشاقتي
النظام مايو

يومي الخميس

الفطور- بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون سكر
الغداء- بيضة مسلوقة- حبة طماطم- شاي
العشاء- شرحتين لحم مشوية-سلطة- شاي

الماء
3 لتر

الرياضة
مشي ساعة كاملة فقط
اليوم كنت كسلانه


فااااااالكم الرشاقة
شمس عيالي
شمس عيالي •
خلود الوفاء خلود الوفاء :
بسم الله قروب أناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الخميس الفطور- بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون سكر الغداء- بيضة مسلوقة- حبة طماطم- شاي العشاء- شرحتين لحم مشوية-سلطة- شاي الماء 3 لتر الرياضة مشي ساعة كاملة فقط اليوم كنت كسلانه فااااااالكم الرشاقة
بسم الله قروب أناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الخميس الفطور- بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون...
اهلين خوخه

يومياتك حلوه وانتي ماشيه صح ياعسل

اتوقع انك انتي رشيقة هذا الاسبوع بحول الله
شمس عيالي
شمس عيالي •
MISs NOoON MISs NOoON :
مافي احد ارسل لي وزنه من قروبي طيب انتو ماتبغو توزنو ....؟ عندكم فرصه ... لبكرآ رح انزل النتآيج بعد العشآ انتظر الاوزان شمس عيآلي .. لك انك تعاقبي البنات الي مايرسلو ف كل القروبآت ...
مافي احد ارسل لي وزنه من قروبي طيب انتو ماتبغو توزنو ....؟ عندكم فرصه ... لبكرآ رح انزل...
اهلين مس نون

جد حيكون فيه عقاب

وغالبا الي ماترسل وزنها راح نتجاهل يومياتها

وماحنرد عليها هذا الاسبوع راح احدد الايام

نتجاهلها اربع ايام ...

الاسبوع الجاي اسبوع كامل ماراح نرد ع يومياتها ..

اميرة تبغى ترجع من سفرها تشوف نزول بالوزن والتزام

اقل شي نقدمه لها

انسانه استمرت سنه بفتح القروب قروب ورا قروب

بنات حافظوا ع الالتزام
the white heart
the white heart •
بنات انا ما ارسلت يومياتي من مده

عادي ارسل وزني ؟؟
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه •
صباح الخيرات يا رشيقات
جمعه مباركه على الكل
والله يتقبل منكن صالح الاعمال

يومي الجمعه

اربع علب مويه والعلاج

الفطور بيضه مسلوقه بمسحه جبنه سايله لايت
ونص ملعقه صغيره زبدة سوداني بمسحة عسل ومربى ونص سندويش اسمر لايت
بس للاسف ما قدرت آكله
لان اليوم راجع لي التهاب المعده وارتجاع المريء وعندي حراره شديده

على العصر لما حسيت اني تحسنت شوي
شربت كوب شاي بحليب قليل الدسم

المغرب كوب شاي الرشاقه

بعد المغرب علبتين مويه

العشاء نص صدر دجاج مشوي بدون دهون وقطعه قد الاصبع كباب مشوي بدون دهون واربع ورقات جرجير ومسحه صوص زبادي لايت
وما قدرت اكمل مره ثانيه من الم معدتي
وقمت وحمدت ربي

كوب بابونج بقطرة ليمون

كوب شاي اخضر بالنعناع الطازج

علبتين مويه

الرياضه تمارين الصباح ربع ساعه
والمغرب مشي وتمارين ساعه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك

دمتم رشيقات يااااااااارب