كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رنيم العنزي..
رنيم العنزي.. •
الامواج
يومك حلو واستمري لاتيأسي وخلك دااايم متفائله وربي معك
جربي تشربين زنجبيل .. انا كنت اشربه ونحفت كثيييير وطلع مشروبي المفضل
لأنه خلاني رشيييقه وكل مالبست لبس طلع روووعه بس تركت الزنجبيل عشان الحمل
وبرجع له بإذن الله
اول شي مفيييييد وثاني شي يحررق الدهون..
وحطي بجوالك ولابتوبك بنات رشيقاااات ولبسهم حلووو عشان تتحمسين أكثر
والله معك ..
이특
이특 •
الأمواج الحزينة الأمواج الحزينة :
مسا الخير كيفكم جميعا بصراحه عندي احباط بالمره كملنا شهر مره انزل كيلو ومره ازيد كيلووو احس اني محببببببطه وبقوه يالله ياكريم يارب العرش العظيم انك تنحفني وتعطيني اراده انا وكل القروب آمييييييين يارب يوم الاثنين الفطور كوب حليب قليل الدسم واربع رطب الغدا قطعه بيتزا وسط وبس والعشا تميس بالسمن وكوب نسكافيه وبس والمويه كوبين للاسف  والرياضه مافي لاني انظف في البيت من حوسه العمال وان شاءالله بكره اخلص وابتدي رياضه وسلامتك
مسا الخير كيفكم جميعا بصراحه عندي احباط بالمره كملنا شهر مره انزل كيلو ومره ازيد كيلووو احس اني...
ليييييييييش الاحباط ياقلبي:ohmy:
قلبي شغل البيت يعتبر رياضه مرة قراتها في مجله اجنبيه
تعبر رياضة عندك مسح السراميك تنظيف النوافذ ...الخ:biggthump
..............
خلي عند ارادة قووووويه ان مايجي العيد الا وانتي نااااااحفة علي الاقل 5 كيلو :)
ويارب تتقدري
بس شييييييييلي فكرة الاحباط من راسك والوزن وحددي هدف انك راح تنزلي:hhheart:

......................................................................................


يومياتي ليوم الاثنين
الرجيم نوعا ما هو رجيم السوائل:biggthump
الفطور 4 حبات تمر+ فنجان حليب
الغداء سلطة + عصير طبيعي+ قطعتان سمك متوسطة
سناك مووووووكا
العشاء سلطة فواكه + قطعة صغيرة من سندوتش بدجاج
المويه 5 علب او 6 ماتذكر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الرياضة
مشي 15 دقيقه
طلوع ونزول الدرج 20 مرة
رياضه شد الافخاذ 15 مرررررة
الخصر 10 مرات

.............................
بنات اليوم راح ادخل نادي :pinklove:
عاد فيني شعور غريب :huh:
مادري احس بحمااااااااااااس:S_45:
و بعديييييييين احس بخوف :dozey:
يالله اهم شي مايجي العيد الا ووزني 45 علي الاقل وان شاء الله 41 :icon20:
يااااااااااااااااااااااااااااااارب





بنوتة لندن
بنوتة لندن •
صبااااح الفل والياسمين :26:

قروووووووب رشآقتــــــــــي سر تآلقي 


سوف اكون بدال او مساعدة القائدة ناريمان مؤقتة حتى ترجع لنا بالسلامة وان شاء الله غيابها خير

المهم قرووووبي حاولو نعلق على يوميات بعض وتشجع بعض ما باقي شي للعيد من الحين كل وحده تحط هدف بنسبة لي ان شاء الله أتخلص من 5 كيلو مقسمة كل اسبوع كيلو. او 2 كيلووو من كل اسبوع نعمة وبكذا يوم العيد راح تشوفي العيون عليك وعلى جسمك ور شاقتك يالله نشاااااط همة واتركي الكسل :7_5_131::7_5_122:


صح نسيت أعلمكم كان زوجي مسافر له شهر وأمس رجع اول ماشافني انهبل يقول مررررة نااااحفة طلعتي رشيقة ياسلااااام لو تشوفوني تشققت من الفرحة :2thmup::icon28: لان اهل زوجي ماحد لاحظ لأني دائم بوجهم بس جد استاااانسة وفرحت عاد اللي نزلته 5 كيلو كيف لو 10 كيلو يااااااي رااااح تطلع اجساااامنا تخقققق ويبان النزول اذا تخلصني من اول 10 كيلو عندك وتشوفي الفرق وفااااالكم الرشااااااقة :27:
بنوتة لندن
بنوتة لندن •
بنااااات بلييييييز ابتعدوا على الكلام او الفيساااات اللي تسبب الاحبااااااط :07:
مثل أنا كسلأنة أنا خصبت أنا محبط انا زعلانة على نفسي وأنا وانا وانا

من اليوممممم اللي تخبص لا تعلمنا تسكت وتعااااقب نفسها لأني ألاحظ اذا حد خبص الكل بعدها راح يخبص ونحس بالكسل والإحباط شوووفووو أنا اتحمس واتشجععععع اذا شوفت القروب ملتزم التزم غصباً عني

اللي تخبص عقاااااابها :024:ما تكتب يومياتها وتشرب كوبين شاهي اخضر وتمشي 30 دقيقة تحرق الأكل

من اليوم نلتزم يالله 123 انطلقوووووو :7_5_131::7_5_127::7_5_122::2thmup: :2thmup:
رنيم العنزي..
رنيم العنزي.. •
صباح الخير ي الرشيقاااات
أتمنى لكم يوم موفق بإذن الله