يتيمه تائهه :

صباح الخيرات يا رشقيات بسألكم هذا الاسبوع ما نزلت مس نون النتائج صح او انا غلطانه احس مخي ملتف من فاز من البنات بديت يومي باربع علب مويه والعلاج سويت رياضتي وافطرت كوب حليب بروتين الله ينحفنا جميعا من غير شر

صباح الخيرات يا رشقيات بسألكم هذا الاسبوع ما نزلت مس نون النتائج صح او انا غلطانه احس مخي ملتف ...

أصل الهدوه مني :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

شمس عيالي :

اهلين الامواج بطلب منك طلب انتي جربي وماراح تخسري صدقيني وماابغاكي تتحطمي فيه واحد يحكي قصته دايت ورياضه والوزن ثابت عنده 6 شهور بس مايأس بالعكس واصل وبعدها بدأ وزنه ينزل انا ابغا منك تحددي اكلك بالساعه كل 3 ساعات كولي شي فطور بعدها ب 3 ساعات سناك تفاحه ولا 3 تمرات مثلا وبعدها 3 ساعات الغداء وبعدها 3 ساعات سناك وانتي حاولي تزبطيها مع قهوة زوجك مثلا انا كذا عشان اقدر اشرب قهوة واكل 3 تمرات وبعدها 3 ساعات العشاء وبعدها وقفي وخليكي ع المويه والشي الثاني الغي شي اسمه نشويات بالعشاء ع الاقل خليك طول الاسبوع ملتزمه والاربعاء والخميس عادي كولي نشويات بس بكميه قليله تنظيمك للاكل راح يخلي جسمك ماكينه حرق دهون مستمره وخلو عشاءك من النشويات راح يساعدك بتنحيف الكرشه وجسمك اصلا راح ينحف انتي جربي هذا الاسبوع وقوليلي ايش صار معاك وبقولك كمان امشي 30 دقيقه خلي جوالك معاك وحطي 8 دقايق وامشي مشي سريع شوي مع شفط البطن وظهرك مفرود وبعد مايرن المنبه خليه دقيقتين وابداي هروله جري انتهت الدقيقتين ارجعي 8 دقايق مشي وهلم جرا بس 30 دقيقه باليوم وبنفس طريقتي جربي اسبوع وماحتخسري ياعسل كل كلامي لك من تجربه والله يوفقك

اهلين الامواج بطلب منك طلب انتي جربي وماراح تخسري صدقيني وماابغاكي تتحطمي فيه واحد يحكي...

رنيم العنزي.. :

الامواج يومك حلو واستمري لاتيأسي وخلك دااايم متفائله وربي معك جربي تشربين زنجبيل .. انا كنت اشربه ونحفت كثيييير وطلع مشروبي المفضل لأنه خلاني رشيييقه وكل مالبست لبس طلع روووعه بس تركت الزنجبيل عشان الحمل وبرجع له بإذن الله اول شي مفيييييد وثاني شي يحررق الدهون.. وحطي بجوالك ولابتوبك بنات رشيقاااات ولبسهم حلووو عشان تتحمسين أكثر والله معك ..

الامواج يومك حلو واستمري لاتيأسي وخلك دااايم متفائله وربي معك جربي تشربين زنجبيل .. انا كنت...