이특 :

ليييييييييش الاحباط ياقلبي:ohmy: قلبي شغل البيت يعتبر رياضه مرة قراتها في مجله اجنبيه تعبر رياضة عندك مسح السراميك تنظيف النوافذ ...الخ:biggthump .............. خلي عند ارادة قووووويه ان مايجي العيد الا وانتي نااااااحفة علي الاقل 5 كيلو :) ويارب تتقدري بس شييييييييلي فكرة الاحباط من راسك والوزن وحددي هدف انك راح تنزلي:hhheart: ...................................................................................... يومياتي ليوم الاثنين الرجيم نوعا ما هو رجيم السوائل:biggthump الفطور 4 حبات تمر+ فنجان حليب الغداء سلطة + عصير طبيعي+ قطعتان سمك متوسطة سناك مووووووكا العشاء سلطة فواكه + قطعة صغيرة من سندوتش بدجاج المويه 5 علب او 6 ماتذكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الرياضة مشي 15 دقيقه طلوع ونزول الدرج 20 مرة رياضه شد الافخاذ 15 مرررررة الخصر 10 مرات ............................. بنات اليوم راح ادخل نادي :pinklove: عاد فيني شعور غريب :huh: مادري احس بحمااااااااااااس:S_45: و بعديييييييين احس بخوف :dozey: يالله اهم شي مايجي العيد الا ووزني 45 علي الاقل وان شاء الله 41 :icon20: يااااااااااااااااااااااااااااااارب

ليييييييييش الاحباط ياقلبي:ohmy: قلبي شغل البيت يعتبر رياضه مرة قراتها في مجله اجنبيه تعبر رياضة...

الأمواج الحزينة :

[Rck"]مساء الحماس والجد والنشاط مساء الرشاقه قريبا اليوم انا بفضل الله ثم بفضل البنات اللي ردو علي عندي حماس ماشا الله فرق عن البارح الله لايحرمنا من بعض ويعينا للوصول لي احلامنا يارب وقريت كلامهم وفهمته وحفظته اولا سويت لي جدول ثلاث وجبات وسناكين وبعد كل وجبه كوبين مويه وحددت لي هدف بإذن الله اوصله كل اسبوع لي هدف واجتازه للهدف اللي بعده انا غلطتي اني اخذ هدف بعيييييييييييييييييد بالمره بس ذحين لا كل اسبوع لي هدف وان شاءالله يتحقق فشكرا لكم من اعماق قلبي فديتكم والله[/COLOR][/COLOR]

[Rck"]مساء الحماس والجد والنشاط مساء الرشاقه قريبا اليوم انا بفضل الله ثم بفضل البنات اللي ردو...