ياحظ ركزثواني :

[QUOTE=بنت مآمتي;78282443]عليه الصلاة و السلام .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الخميس .. الفطور .. ملعقة عسل + 2 توست بر + لبنة لايت + خضار ( خيار و طماطم و فلفل رومي ) + عصير برتقالتين .. شربت كوب شاي مع سكر دايت .. الغداء .. شريحتين برجر لحم مشوية + خضار مسلوقة .. شربت نسكافيه بدون حليب و بدون سكر .. العشاء .. شوربة خضار مع نص ليمونة + تفاحة المويا .. شربت 6 كاسات و قابلة للزيادة الرياضة .. مشيت ربع ساعة بس :ohplease: بادية أحس بأعراض انفلونزا .. الله يستر و بكرا الأخ ميزان :icon29: موفقين يـآرب .[/QUOTE يومك تمام ياعسل بس الرياضه المفروض اقل شي 30دقيقه عشان بكرا الميزان واشربي عصيرمكس برتقال وليمون عشان انفلونزا ماتشوفي شر

[QUOTE=بنت مآمتي;78282443]عليه الصلاة و السلام .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الخميس...