الأمواج الحزينة
مسا الخيركيف الحال
وسلامه الوالد يا شمس والله يشفيه يارب
واعتذر عن عدم دخولي اليومين اللي فاتو
لاني تعبانه من التوته
وكمان عندي الرقبه تعورني ما اقدر الف جهة اليسار
والله يعين
الحمد لله ملتزمه بالدايت وكان تخفيف والبعد عن النشويات والحمد لله
تحرك الوزن.
وان شا الله من بكره ارجع لرجيم غلا الاشواق
او مايووووو
والله ينحفنا يارب
ناريمان الحمد لله ع السلامه
بنت مآمتي
بنت مآمتي
مساء الخيرات صبايا اعتذر عن عدم دخولي احتمال ادخل اليوم بالليل الوالد تعبان بالمستشفى احتمال عنده بداية جلطة الله يستر عليه ويشفيه يارب ارسلو اوزانكم لمس نون ولا ناريمان استودعكم الله
مساء الخيرات صبايا اعتذر عن عدم دخولي احتمال ادخل اليوم بالليل الوالد تعبان بالمستشفى...
ألف لا باس يا غلاي ..

الله يخليه لكم و يطول بعمره ولا يوريكم فيه مكروه يـآرب العالمين ..
بنت مآمتي
بنت مآمتي
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الجمعة ..

الفطور .. ملعقة عسل + 2 توست بر + لبنة لايت + خضار ( طماطم و خيار و فلفل رومي ) + عصير برتقالتين
.. شربت كوب نسكافية بدون حليب و بدون سكر ..
.. شربت كوب بابونج مع نعناع مع سكر دايت ..
الغداء .. شريحة فيليه سمك مشوي مع ليمون + خضار مسلوقة
.. شربت كوب نسكافيه ثاني بدون حليب و بدون سكر ..
العشاء .. شريحة توست بر مع زيت زيتون و زعتر + سلطة + تفاحة
المويا .. شربت 6 و في إزدياد بإذن الله
الرياضة .. مشيت نص ساعة

و بس .. خلص يومي الجميل
ياحظ ركزثواني
مين فاز
ياحظ ركزثواني
يومي مافطرت غداي سلطه نص كوب وصدردجاج وخمس ملاعق رز وبيبسي مره اشتهيته سناك عن النفس كم حبه شبس ونص كيك شوكولا وعشاء مافي وبسوي رياضه سير30 لاني تعبانه نزلت الدوره