مين فاز
مين فاز
بككككره ننزل النتآييج ..
مس نون .. النت شكله مخلص عندها ...
وبكره اشششوف من من قروبهآ.. نزل نتيجتوو ....
تآني شي .. قروب شمسسسوسه .. كم .. عددكم .. .. لآنو مآجآني تلآته اششششخآص فقط .. .. .. . .
مس نون .. النت شكله مخلص عندها ...
وبكره اشششوف من من قروبهآ.. نزل نتيجتوو ....
تآني شي .. قروب شمسسسوسه .. كم .. عددكم .. .. لآنو مآجآني تلآته اششششخآص فقط .. .. .. . .
mlook
•
انا من قروب شموسة بس مابعرف كم عددنا والله اممممممممممممممممم بس كتاااااااار نحنا
بس انا الحمد لله ارسلتلك وزني
وما اشنع الوضع لما يفصل النت فجاة اووووووووووووووف وتعي حالة لبين مايرجع ههههههههههههههههههههه
يلا ننتظر بكرة لنشوف النتيجة ونبارك للفايزة طبعا انا مو فايزة لانو مانزلت كتير ههههههههههههههههههههه
بس انا الحمد لله ارسلتلك وزني
وما اشنع الوضع لما يفصل النت فجاة اووووووووووووووف وتعي حالة لبين مايرجع ههههههههههههههههههههه
يلا ننتظر بكرة لنشوف النتيجة ونبارك للفايزة طبعا انا مو فايزة لانو مانزلت كتير ههههههههههههههههههههه
بسم الله
قروب اناقتي برشاقتي
النظام مايو
يومي الجمعة
الفطور- بيضة مسلوقة- برتقاله- شاي بدون سكر
الغداء- بيضتان مسلوقتان-سلطة -شاي
العشاء-شريحتين لحم مشوي-سلطة-شاي
الرياضة
ساعة مشي-دراجة 10 دقايق-تمارين بطن وفخوذ وجوانب والتصفيق
الماء
3 لتر
لكم ودي
قروب اناقتي برشاقتي
النظام مايو
يومي الجمعة
الفطور- بيضة مسلوقة- برتقاله- شاي بدون سكر
الغداء- بيضتان مسلوقتان-سلطة -شاي
العشاء-شريحتين لحم مشوي-سلطة-شاي
الرياضة
ساعة مشي-دراجة 10 دقايق-تمارين بطن وفخوذ وجوانب والتصفيق
الماء
3 لتر
لكم ودي
الصفحة الأخيرة
اسفه الاربعاء والخميس نسيت انزل يومياتي انشغلت كان عندي اختبار وزحمه
اليوميات الجمعه
الفطور : قهوه عربي + 3 حبات تمر
الغدا : نص رغيف بر + م ص لبنة دايت + 10 حبات زيتون + حبة بيض مقلي بزيت زيتون
سناك : كابتشينو بدون دسم ولاسكر + 2 حبة كب كيك ميني <<< معزومه واضح
العشا الساعه 8 : 2 م غرف صغيره رز + ربع دجاجه مشويه + سلطه كثيييير
بعدها كاس شاي بسكر دايت
مويه 4 اكواب
الرياضه دراجه هوائيه نص ساعه
الوزن نزوله بطيييء مره وش الحل ياجميلات