بسم الله قروب اناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الجمعة الفطور- بيضة مسلوقة- برتقاله- شاي بدون سكر الغداء- بيضتان مسلوقتان-سلطة -شاي العشاء-شريحتين لحم مشوي-سلطة-شاي الرياضة ساعة مشي-دراجة 10 دقايق-تمارين بطن وفخوذ وجوانب والتصفيق الماء 3 لتر لكم وديبسم الله قروب اناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الجمعة الفطور- بيضة مسلوقة- برتقاله- شاي بدون...
@نورسين@ :
السلام عليكم ياحلوات قروب اناقتي برشاقتي / شمس عيالي يومياتي ليوم السبت الفطور :شريحتين عيش توست بر + ملعقه ممسوحه جبنه قليلة الدسم + كاسه شاهي بسكر دايت زيرو كارب الغدا : 3شرايح شابوره + جبنه قليلة الدسم + شاهي بسكر دايت زيرو كارب العشا مافي مويه ماشربت اليوم كتير ورياضه طلوع الدرج ونزولو يابنات نفسي قافله عن تالاكل هادي اليومين ماني عارفه ليه وحاسه جسمي زي ماهو مع اني نزلت 4 كيلو وملابسي برضو ضيقه جاني احباط احس اعمل دايت على الفاضي ونفسيتي صارت في النازل معد ليا نفس في الاكل ومرى مقهورى وانا ليا شهر اعمل دايتالسلام عليكم ياحلوات قروب اناقتي برشاقتي / شمس عيالي يومياتي ليوم السبت الفطور :شريحتين عيش...
صباحكم رضا وسرور من رب العالمين كيفكم صبايا بنات قروب التزمت كلياتكم بلا تحديد شاكره لكم دعواتكم الله يبارك فيكم ويمدلكم بصحتكم وعافيتكم بالنسبه للوالد فهو تحت الملاحظه طبعا اتضح انه عنده جلطه صغيره والحمدلله لحقنا عليها من بدري .. سبحان الله اكتشفت عندنا مافي اي ثقافه صحيه يعني له يوم بيشتكي تنميل بالجهه اليسرى وصداع وجسمه خامل وماخطر ببالنا انه ممكن فيه شي بس الحمدلله الي لحقنا عليه بنات لاتهملو بيومياتكم سجلوها وتابعو مع بعض يتيمه كنت بقترح عليك قشر الرمان ممتاز والبنات ماقصرو بالوصفات الله يشفيك ويرفع عنك ياعسلصباحكم رضا وسرور من رب العالمين كيفكم صبايا بنات قروب التزمت كلياتكم بلا تحديد شاكره لكم...
ماشاء الله يومك حلو وماشي تمام