سلالالام
رجعة بعد طول غياب
كنت مستمرة ع الدايت
قروب اناقتي برشاقتي
يومي الثلاثاء
الفطور- بيضة مسلوقة-برتقاله- شاي بدون سكر
الغداء- بيضتان مسلوقتان- برتقالة
العشاء- قطعة لحم مشويه- سلطة
الرياضة
مشي ساعة - دراجه 20 دقيقة- تمارين متنوعة
الماء
2 لتر
이특
•
.
ياصباح التخبيصاااااااات
الاسبوع اللي فات خبصت
بسً من اليوم راح اعاقب نفسي وراح ابدا في رجيم السوائل
ياصباح التخبيصاااااااات
الاسبوع اللي فات خبصت
بسً من اليوم راح اعاقب نفسي وراح ابدا في رجيم السوائل
ŠĥỜŚĥộ
•
انا الحمدلله لحد الان مسيطرهـ ع نفسي لا تخبيص >> ماشاء الله
يوميآتي امس
الفطور 2 توست مع جبن شرآئح + كوب عصير برتقال غير محلي
والغدا ماتغديت لانه فطرت متأخره وبعدين طلعت السسسوق ومشيت حق 3 ساعات
ورجعت جوووووووووووووووعانه وكنت مشتهيه شي غير الشابورهـ والسلطات والجبن
واخذ لي شريحه دجاج واشششويهااا واسويها مثل البرجر ( 2 توست + شريحه دجاج + شريحه جبن شرائح + خس وطماطم مع كوب عصير برتقال ) > جدا كانت طعممممممممممه ماشاء الله
وشربت ماااااااااااااء يمكن علبه ونص
ويااااااااااااااااااااااااارب يوم الجمعه اشوف الميزان 78.5 > زين لو آنقص كيلو ونصصص =)
وحاليا جالسسسه افطر 3 شابورهـ مع لبنه وكوب عصير برتقال
وسسسسسسسلامتكم
يوميآتي امس
الفطور 2 توست مع جبن شرآئح + كوب عصير برتقال غير محلي
والغدا ماتغديت لانه فطرت متأخره وبعدين طلعت السسسوق ومشيت حق 3 ساعات
ورجعت جوووووووووووووووعانه وكنت مشتهيه شي غير الشابورهـ والسلطات والجبن
واخذ لي شريحه دجاج واشششويهااا واسويها مثل البرجر ( 2 توست + شريحه دجاج + شريحه جبن شرائح + خس وطماطم مع كوب عصير برتقال ) > جدا كانت طعممممممممممه ماشاء الله
وشربت ماااااااااااااء يمكن علبه ونص
ويااااااااااااااااااااااااارب يوم الجمعه اشوف الميزان 78.5 > زين لو آنقص كيلو ونصصص =)
وحاليا جالسسسه افطر 3 شابورهـ مع لبنه وكوب عصير برتقال
وسسسسسسسلامتكم
صباح الخير بنات ادري متأخر بس توي صاحيه بالليل ما الي نوم بالمره وزوجي طلب مني اسويله سندتشات واكلت لقمتين بس من الخبز وهو ممنوع في رجيم دوكان وكنت ميته جوع فاكلت علبة لبن زبادي مع شريحتين تيركي وجلست بعدها ساعه ونص على الكمبيوتر بعدين نمت
المسكله دايما في موضوع السهر وخاصه اني ما عندي شغل الحين الله يرزقني بالشغل علشان انظم يومي
الحين جالسه افطر نسكافيه ما قدرت اصوم اليوم لاني تذكرت اني شربت مي بعد ما اذن الفجر يخساره باذن الله من بكرا بحاول اصوم
المسكله دايما في موضوع السهر وخاصه اني ما عندي شغل الحين الله يرزقني بالشغل علشان انظم يومي
الحين جالسه افطر نسكافيه ما قدرت اصوم اليوم لاني تذكرت اني شربت مي بعد ما اذن الفجر يخساره باذن الله من بكرا بحاول اصوم
الصفحة الأخيرة
قرو اناقتي برشاقتي/ شمس عيالي
اهلين ملوكه ولله ردك خلاني اضحك شكلو دمك خفيف ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
المهم يومياتي ليوم الاتنين
اليووووووووووووووووووم ماااااااااااااااااااااااااااااااالي نفس للاكل مااكلت شي بس كاسة شاهي نفسي قافله اليووووووووووووووم ياويلي مدري ايشبي كمان جاتني الدوره وحتروح عليا العشر الاولى من ذي الحجه مررررررررررررررره مقهوره بس قدر الله وماشاءفعل ااااااااااااااااااااااااااااااه ولله قهر يارب السنه الجيه ربي يعوضني ومعدتي ماهي طايقه شي احسها قرفانه ههههههههههههه الله المستعان بس ماني قادره اكل الحمدلله على كل حال