اياداوي :

شمس أشرقت وأمورا حياك الله كيف حال الوالد اسأل الله ان يجمعله الأجر والعافية دودو الحلوة الامورة أنا زمان عملت الليمون ع الريق وما سدلي نفسي ولا حسيت انه ينحف البطن لانه ما نقص محيط الخصر عندي بس ممكن انه يعمل على زيادة مستوى الميتابولزم( الحرق)وهذا ما اعرف اقيسه بس حسيت بيه انت جربي وقوليلي 

شمس أشرقت وأمورا حياك الله كيف حال الوالد اسأل الله ان يجمعله الأجر والعافية دودو الحلوة الامورة...

خلود الوفاء :

سلالالالالالالالالالام ياحلوين غبت عنكم اسبوع من يوم الأحد اللي فات وانا مزكمة مرة تخف ومره تقوى في البداية كنت ماشية ع النظام بس بعدين خبصت مو اكل لالالالالالالالا صرت ماأكل يمر يومي كذا من غير اكل مالي نفس وماحبيت اسجل يومياتي عشان ما احبط غيري اليوم حسيت نفسي شوية خفيت قلت من بكرة ابداء وصل وزني الأسبوع اللي فات 56.ومادري كم قرام نسيت شمووووسه كيف الوالد عساه بخير

سلالالالالالالالالالام ياحلوين غبت عنكم اسبوع من يوم الأحد اللي فات وانا مزكمة مرة تخف ومره...

ميمـgggggنـة :

صباح الخير يومي السبت (قروب ناريمان/رشاقتي سر تألقي ) الفطور/حبة توست عليها مسحة جبن سايل قليل لدسم الغدا/سلطة(خس+بقدونس+طماطم+مرتديلا) وعليها ملعقين زبادي ومتبل رانش وعصرة ليمونة زرت بنت خالتي والد قدموا لي معجنات اخذت قطعتين وقطعة بيتي فور وقطعة ورق عنب كلهم كبر اصبع السبابة العشا/ كلوب ساندويش(توست بر وشريحة مرتديلا وجبن قليل الدسم طماطم وخس وبيض) وكاس عصير تفاح

صباح الخير يومي السبت (قروب ناريمان/رشاقتي سر تألقي ) الفطور/حبة توست عليها مسحة جبن سايل قليل...

يتيمه تائهه :

صباح الخيرات والتوفيق للطاعات ياااااااااااارب شخباركم حبيبات قلبي اشتقت لكم كلكم غبت عنكم لاني نازله بلدي اجازه بس معكم قلبا وغالبا ما كان عندنا ببيتنا نت واشتركنا مع جيرانا بعض المرات يكون فاصل واحنا ما نرجع البيت الا على الفجر وما اقدر ادخل اطمأن عليكم ما كانت لي يوميات معينه بس تخفيف بسبب كثرة الجمعات وكثرة التنقل لاكثر من مكان في اليوم الواحد بس هالثلاث ايام قررت اغير النظام اللهم لك الحمد يارب العالمين اليوم بدأت دايت السوآئل وباذن الله بكمل عليه ثلاث ايام لاني احس نفسيتي تعبت من ثبات الوزن والعيد قرب اتمنى لو انزل كيلو واحد او حتى اثبت هذا يعتبر انجاز خصوصا في هالظروف اجازه وجمعات عائليه وغياب عن الاهل قرابة الشهر ووجود المغريات بسبب رجعتنا للاهل بالسلامه واحاول اني اسيطر على نفسي هذا انجاز ادعوا لي بالتوفيق والصبر والاراده ولكم بالمثل يااااااااااااااااااااارب بديت يومي باربع علب مويه عصير اناناس بدون سكر لبن اكتيفيا قليل الدسم عصير برتقال فرش كوب صغير شاي بحليب قليل الدسم علبتين مويه عصير جرز بالبرتقال فرش بدون سكر نص كوب عصير رمان فرش علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم زبديه صغيره شوربة خضار بالعدس شاي بحليب قليل الدسم اربع علب مويه كوب شاي جامو وفريت فر المروحه ما شاء الله تبارك الله ثلاث ساعات متواصله مشي سريع يا انا يا هالميزان بحيل الله بجد يا جماعه طمنوني واااااااااااااااااااجد المشروبات صح مع انها قليلة الدسم وبدون ولا ذرة سكر ما احب اي مشروب حالي بتاتا لاتنسونا من الدعاء في هذه الايام المباركه ولكم بالمثل كل ما سمحت لي الظروف امركم باذن الله بطمنكم عني دمتم رشيقات ياااااااااارب

صباح الخيرات والتوفيق للطاعات ياااااااااااارب شخباركم حبيبات قلبي اشتقت لكم كلكم غبت عنكم...

ألعنيدهـ :

السلام علييكم مممكن اشترك معاكم طولي 154 وزني 84 ودخلت نادي ونزل وزني با اسبوع اثنين كيلو نظامي الصبح افطرت اليوم بيضه كاسه حليب خالي الدسم غداي ثلاث ملاعق رز ابيض ومعلقتين ايدام تونه عشاء ماكلت شي شربت عصير كيوي بليمون طبعا اشرب باليوم من اربعه لا12 كاسه مويه دافيه وامشي نص ساعه سير ونص ساعه دراجه وايرويبك شويه

السلام علييكم مممكن اشترك معاكم طولي 154 وزني 84 ودخلت نادي ونزل وزني با اسبوع اثنين كيلو...