بما اني ما عندي قرووووووب ههههههههههههههههه


انا اقترح يكون المنافسه بين 3 قروبات يعني مو حسب الوزن بالعكس لازم الجروب يضم اوزان متعدده وانظمه متعدده ونشوف مين الفائز الاكبر اخر الاسبوع او اخر ال 10 ايام ومين الخاسر الاكبر

الفائز الاكبر بيختار في اي قروب ومين يودي مكانه والفريق الفائز بيختار واحد من القروب الثاني ويرسل احد من فريقه يعني مثلا لو واحده فازت وهي تبغى تظل في فريقها تظل بس لو واحده تبغى تروح للقروب الثاني لازم هي تختار مكانها واحده تجيبها من القروب الثاني

فمثلا الفريق الفايز ياخذ واحده ملتزمه وتنزل من الفريق الخاسر ويعطيهم واحده من عندهم ما التزمت بالدايت

اما الخاسره فيحطو عليها قروبها شرط بس شرط حلو يعني تبحث في موضوع مفيد للشعر للدايت وتجيبلنا معلومات تعمل رياضه زياده نص ساعه حسب هم ومزاجهم ها ايش رأيكم ؟

:upsidedow:upsidedow


ويبقى السؤال معلق في سماء الجروب
































































:29:


انا مييييييييييييييييييييييييين فريقي


وين اروح :024:

مساكم / صباحكم ورد
طبعا الفترة اللي راحت خبصت شوي ها مو كثير بس باذن واحد احد بارجع التزم
عشان الاجازة بدأت ومع الصيام والجمعات ماعاد صار في تنظيم
فماكنت قادرة اوريكم وجهي بس من اليوم بارجع وابلط بالقروب
وماراح اخليه الا اذا وصلت للمثالي والحمدلله مع التخبيص مارجع وزني يعني ثبت وهذا احسن شيئ لان نزولي كان بطيئ
تصدقون كنت متضايقة ولما فتحت القروب وقريت مشاركاتكم احسن ارتحت شوية وبدأ الحماس يرجع
زي اول يلا حبايبي فضفضت لكم شوي
بارجع لكم باليوميات
شموسة حبيبتي سؤالك عني اسعدني وهذا اللي خلاني ارجع فديتك

وبعدين عندي كمان اقتراحين


اي واحده تنضم للجروب الجديد جديده تسجل يومياتها لمدة اسبوع متواصل بعدين نضمها لقروب حرام تنضم وبعدين تختفي وتخرب على الجروب ولازم تكون ملتزمه بالدايت



ايش رأيكم احنا نبغا نحمس الكل انهم ينحفو ويلتزمو ويحسو انهم بجروب وتخبيصاتهم مو تأثر عليهم لوحدهم لا تأثر على القروب كمان


ها ايش رأيكم بأفكاري الحلوه

شموسة

الف الحمد لله عسلامة الوالد الله لا يضره يارب ويقدركم على رعايته والاهتمام فيه

واقتراحاتك عجبتني مشان الموضوع الجديد بفكر وبقولكم شو اقتراحاتي ههههههههههههه هلا مو في بالي شي ودودو حكت حكت دو دو دو دو دو دو دو قر قر كتير ......ومافهمت عليها شي بس باين عندها اقتراح حلو يسلمو دودو هههههههههه

يومياتي

الفطور .............

2 توست اسمر واحد عليه مسحة لبنة والتاني شريحة جبن شرايح وكاسة شاي و5 زيتونات

سناك ............... قهوة تركية سادة

بعدها عملت رياضة مشي سريع 20 دقيقة وتاباتا 4 دقايق

بعدين عالمغرب جعت وكان

الغداااااااااااااااا............. او العشا ههههههههههه

نص ساندوتش من صب واي زايد من امبارح وبعرف وجبات صب واي للدايت واكلتها وصحن سسلطة وكاسة عصير رمان المراعي جاهز

سناك .............. شاي اخضر بعد شوي بشربو

والليل فواكه بس تفاحة خضراء ودراقة ومن بعدها اسكر فمي

امبارح حسيت بجوع بالليل فظيييييييييييييييييع وما تحملت عملت شوربة وصحن صغير ماعبيتو كلو ربعه بس واكلتو سكتت جوعي كان الوقت تعدى ال12 اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ بس جوع فظييييييييييييع

ماء ......... بحاول اشرب بشكل كافي

شو باقي اممممممممممممممم

التزمت الحمد لله