كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الاسيـــره الحالمه
الاسيـــره الحالمه •
هلا بنات الله يوفقكم حابه انضم لكم لي أسبوع
وأنا أدور قروب جديد مافيه وأنا متحمسه أتمنى ماتردوني وتقبلوني معاكم
بليييييييز
أمل دائم
أمل دائم •
الاسيـــره الحالمه الاسيـــره الحالمه :
هلا بنات الله يوفقكم حابه انضم لكم لي أسبوع وأنا أدور قروب جديد مافيه وأنا متحمسه أتمنى ماتردوني وتقبلوني معاكم بليييييييز
هلا بنات الله يوفقكم حابه انضم لكم لي أسبوع وأنا أدور قروب جديد مافيه وأنا متحمسه أتمنى ماتردوني...
صباااح الخيرات
أشكركم :)لأنكم قبلتوني في القروب
وزني
75 كيلو
طولي
160
نظامي الغذائي الي راح امشي عليه
التخفيف
و
الرياضه
:icon35:
دودو الاموره
دودو الاموره •
مساء الخير


ملوك هلأ هيك طلع معك انا بحكي كتير ماشي ماشي بفرجيكي كيف الحكي الكتير بكرا ههههههههههه


وبعدين سلامات من الاكتئاب حبيبتي هو اليوم بيكأب فعلا انا مكتأبه لاسباب اخرى حاسه حالي خبصت كتير اليوم فحعتبرو يوم مفتوح

ورنيم ما شاء الله عليكي انتي نوارة الجروب

يا حظ ركز ثواني مشكلتنا احنا البشر لما يشوفو واحده ناحفه بيبلشو يزغطو فيها زي البطه مو يساعدوها لا ابدا الله يعينك وبعدين عادي اعتبري يوم مفتوح وكملي ولا كأنو حصل شي





المهم انا لسا في انظار الرد انا بأي جروب ؟؟



نيجي ليومي

الفطور ما في

الغدا 4 كباب + علبة لبن طبعا الكباب نشفتو من الدهون على الاخر واللبن خالي الدسم

لهون ممتاز

سناك كوب نسكافيه + 4 حبات بسكوت بسكريم اهئ اهئ اهئ بس كنت حموت على حاجه حلوه ولولا رحت اعطيت الباقي لجوزي وهو اتوكل بالمهمه كان خلصت البكيت كلو


العشا صدر دجاج مشوي + شرايح خس + شوية فطر

وبعديها شربت كوب وايت موكا بس بحليب خالي الدسم ( والوايت موكا فيها شوكلا بيضا )


حسيت اني خبصت كتير اليوم بس يمكن لانو الدوره بدها تشرف فنفسي بحاجه حلوه


يا رب يتمم النحف على خير وباذن الله بكرا مافي تخبيص

بالنسبه للرياضه مشيت في المول مشي سريع بعد ما خلصت شرا لابني كان الطابق التاني فاضي تقريبا فلفيتو مشي سريع يمكن اكتر من نص ساعه وما وقفت ولا شفت شي


ويا رب اقدر اوصل لهدفي قبل العيد اللي هو 113 يعني اكون نزلت 5 كيلو

بالنسبه للعيد انا مو كتير بحب المعمول بس المشكله في الشوكلاته مشان هيك ححاول اقاوم لاني لازم انحف خلال ايام العيد كمان


هدفي اني اودع عالم الثلاث ارقام على اخر السنه يعني قبل 1\1\2013 اكون نزلت 18 كيلو مو صعب بس مو سهل كمان

شجعوني بنات

وتصبحو على الف خير وتحيه للبنات اللي انضمو النا جديد
الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
مسا الخير جميعا
اليوم الحمدلله صمت وافطرت كوب مويه وزبادي فقط
وشربت فتره المغرب قهوه قشر بالزنجبيل
لان كانت عندي جمعه للبنات والحمد لله كانت فله
وحمسوني قالولي نحفانه وخصوصا منطقه الوسط
وانا تحمست وما اكلت لا حلا ولافطائر الحمد لله
بس الساعه تسعه قدمت الشاي والمكسرات للبنات
وما قدرت اقاوم ومع السوالف نسيت واكلت قد قبضه يدي مكسرات وكوبين شاي
بعدها حسيت بنفسي وعلى طول سويت لي كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
وبعدها تعشيت وبنفس الوقت بيكون سحور
وكان فروج مشوي وثوميه وكتشب ونص خبزه وسبع حبات بطاطس مقلي
وبعدها شربت كوب شاي اخضر
ومن بعدها بس اشرب مويه تقريبا اربعه اكواب
وسلامتكم
بس ايش رايكم بيومي? ?????
بنوتة لندن
بنوتة لندن •
mlook mlook :
يا بنوتة لندن وين بدك تروحي وتتركينا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ انا من غير شي حزينة اليوم هلا زاد حزني حاسة العيد راح يفرقنا تعودت عليكم اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ من كلامك مابدك ترجعي يمكن بطلتي دايت او بدك تريحي شوي منو وتاكلي عمزاجك هيك يعني اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ اقولكم نفسي ابكي انا اليوم واااااااااااااااااااااااااااااااااع اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
يا بنوتة لندن وين بدك تروحي وتتركينا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ انا من غير شي حزينة...
لاااااا ياقلبي ماراح اترك القروب فهمتيني غلط
بس ها الفترة هذي مرررة مشغولة تجهزات للسفر لاهلي
وتجهزات بالسوق للعيد وغير الصيام مافي وقت ادخل كل شوي مثل قبل
وسلاااامتك من الاكتئاب اكيد قربت الدورة وهذا معروووف تسبب اكتئاب وبعض الاحيان تبكي :icon36::icon36: وبعدين ترتاحي وتعوذي من الشيطان ولاتفكري كثير وكثري من الاستغفار بكل وقت :love: