نتايح الاسبوووع ((الاول ))
الجمعه 20 -10 -33
ملتزمه بالدايت والرياضة ع الساعة وصدمت
وزنك الاساسي قبل القروب ((62بتمام ))
ووزني الاسبوووع الا فات 61 بتمام
ووزني الاسبوووع هذا بصراحه حيرني
وزنت اول ماصحيت كان 59.7
وبعدين شربت كتان وكوب أعشاب و فضيت بطنى (افهموهاعاد) وبعدها
ووزنت
صار 60.5
عالمآ ان الأسبوع كله كان عندي أمساك
كم نزالتي مادري لعب فيه الميزان اذا حسبتها ع الرقم الأول 1.3
ع الرقم الثاني 0,5
ملاحظاتك ع روووحك وونظامك
جسمي صار نحيف ومابقي شئ واوصل للجسمي اللي اول
والنظام عاجبني
والقرووب أغلبهم مخبصين
الا قليل اللي ملتزمين
وومين ترشحين للوووسام الذهبي أفضل اللي ملتزمه جد
مادري وساعات ٌأقول اللي نازله أكثر
الرأي لتحكيم انتي
يابنات اللي عندها خبره
ليش مانزل وزني بس جسمي صار نحيف
برغم اني ملتزمة جداجدا
ووزني قبل القروب كان متذبزب يعني اوزن الليل يكون رقم واليوم الثاني رقم ثاني
لدرجه يكون احيانآ 59 في الليل وفي الصباح 62 شوفوا الفرق 3 كيلو
عالمآ اول مابدات كان اول يوم لي دوره
ليش مانزل وزني بس جسمي صار نحيف
برغم اني ملتزمة جداجدا
ووزني قبل القروب كان متذبزب يعني اوزن الليل يكون رقم واليوم الثاني رقم ثاني
لدرجه يكون احيانآ 59 في الليل وفي الصباح 62 شوفوا الفرق 3 كيلو
عالمآ اول مابدات كان اول يوم لي دوره
لاتنزالوا الاوزان هنا ارسوووالها ع الخاااص
الا راح تنزل مااراح ادخالها بالمسااابقه ع الوووسااام
الا راح تنزل مااراح ادخالها بالمسااابقه ع الوووسااام
الصفحة الأخيرة
نتايح الاسبوووع ((الاول ))
وزنك الاساسي قبل القروب (( 95.5))
ووزني الاسبوووع الا فات (95.5)
وووني الاسبوووع هذا (94)
كم نزلتي !!! 1.5
ملاحظاتك ع روووحك وونظامك والقرووب
ملاحظاتي عن نفسي ان ماصرت مفجوعه عالاكل الحمدلله
صرت اشرب موووووويه كثير بعد ماكنت مااشرب الا كل شهر مره
صرت افطر اول مااصحى
من سنوات تعودت ماافطر لاني تعودت اتقهوا الصبح
حسيت نفسي خفيفه واكلي قل ماشاء الله صار يمر الوقت مااكلت وعادي
كيلو ونص باسبوع حلوه ماعليها :)
دعواتكم