بنات وين نحط الوزن مو في هذي الصفحه الوزن الوزن هذا الاسبوع ٧٩ونص مقدار الخساره ٥٠٠غرام لانو كان اسبوع تخفيف بسيط بعد لخبطت رمضان والعيد
السلآم عليكم .. كيففففكم .. شو آخبآركم .. ..
.... بنآت ممكن آلتزم معكممممم .. ..
~> آنآ مشتركـــــــه مع آخصآئيه تغذيه وآوزن يوم آلآحد .. ..
.. .. وزني حآليآ... .. 106,5 .. ..
..
. .. آلطولـ .. 155 .. .
آلوزن اللي يآربي آوصــــــلو .65
.... . ..... ...
ي ريـــــت تقبلونن معككككم .. .. سآكون شآكره لكمـــ .. ~> ^_^
طبعآ .. من اليوم بكتب يومياتي .. . آذآ مآعندكوش اي مآنع وهيك ...
وزنــــــي .. بالتوقيع .. ... .. ترآني متحمسسسه ..
.... بنآت ممكن آلتزم معكممممم .. ..
~> آنآ مشتركـــــــه مع آخصآئيه تغذيه وآوزن يوم آلآحد .. ..
.. .. وزني حآليآ... .. 106,5 .. ..
..
. .. آلطولـ .. 155 .. .
آلوزن اللي يآربي آوصــــــلو .65
.... . ..... ...
ي ريـــــت تقبلونن معككككم .. .. سآكون شآكره لكمـــ .. ~> ^_^
طبعآ .. من اليوم بكتب يومياتي .. . آذآ مآعندكوش اي مآنع وهيك ...
وزنــــــي .. بالتوقيع .. ... .. ترآني متحمسسسه ..
السلآم عليكم .. كيففففكم .. شو آخبآركم .. .. .... بنآت ممكن آلتزم معكممممم .. .. ~> آنآ مشتركـــــــه مع آخصآئيه تغذيه وآوزن يوم آلآحد .. .. .. .. وزني حآليآ... .. 106,5 .. .. .. . .. آلطولـ .. 155 .. . آلوزن اللي يآربي آوصــــــلو .65 .... . ..... ... ي ريـــــت تقبلونن معككككم .. .. سآكون شآكره لكمـــ .. ~> ^_^ طبعآ .. من اليوم بكتب يومياتي .. . آذآ مآعندكوش اي مآنع وهيك ... وزنــــــي .. بالتوقيع .. ... .. ترآني متحمسسسه ..السلآم عليكم .. كيففففكم .. شو آخبآركم .. .. .... بنآت ممكن آلتزم معكممممم .. .. ...
ووووميك حلووو والله يقووويكي وفالك الرشااقه
تقبل الله منك
يوووميك حلووو بس ناااقصه الرياااضه لاتهماليها وفالك الرشااقه
يوووميك حلووو حبيبيتي وفالك الرشاقه
يووووميك الكبده كاان محطيتي الزبده هي مليئه دهووون
ووالعشاااكاان زبااادي اخف من الكت كااات
والرياااضه ضروريه شغل البيت ماايعتبررياااضه ابدا لانووا يخسرك بس 400 سعره
يمكن الدووره بعده يكووون زايد الووووزن
حلووو مشي ع الجدوووال وووالله قووويكي
حياااكي لمساااات
نزاليه هناا
كثري من شرب المووويه الدافيه اثناااء الدووره تنزل من الوووزن
ع الخااااص ارسليه
حيااااكي الله بينا
تقبل الله منك
يوووميك حلووو بس ناااقصه الرياااضه لاتهماليها وفالك الرشااقه
يوووميك حلووو حبيبيتي وفالك الرشاقه
يووووميك الكبده كاان محطيتي الزبده هي مليئه دهووون
ووالعشاااكاان زبااادي اخف من الكت كااات
والرياااضه ضروريه شغل البيت ماايعتبررياااضه ابدا لانووا يخسرك بس 400 سعره
يمكن الدووره بعده يكووون زايد الووووزن
حلووو مشي ع الجدوووال وووالله قووويكي
حياااكي لمساااات
نزاليه هناا
كثري من شرب المووويه الدافيه اثناااء الدووره تنزل من الوووزن
ع الخااااص ارسليه
حيااااكي الله بينا
الصفحة الأخيرة
يسلمو لانكم قبلتوني معكم
وان شاء الله التزم بالرياضة والريجيم
الحين معي الله يكرمكم الدورة رح اتريض مشي بسيط
ولما تخلص بسوي تمارين
وزني 67,5 كيلو
طولي 163 سم