ام رهف81 :

يومياتي اليوم فطور شاي بالحليب +3قطع بسكويت نخالة الغداء صحن ايدام خضار مشكل+سلطة+نص خبز بر المغرب(سناك) شاي حليب+3قطع بسكوت نخالة العشاء(ان شاء الله) كاس صغير زبادي رياضة مشي خفيف نص ساعة+تمارين للجوانب والخصر

يومياتي اليوم فطور شاي بالحليب +3قطع بسكويت نخالة الغداء صحن ايدام خضار مشكل+سلطة+نص...