حلاتوت :

بسعد صباحك الحااان تسلميلي 00 الله ينحفنا على خير بس بسالك ممكن المقاسات تنقص والوزن مانزل لا ن ببالي مرتبطين ببعض افطرت حبه بيضه مسلوقه وحبه خياره وكوب حليب خالي الدسم وشابوره حميه افكر اتغدى مكرونه مشتهيتها من زمان عنها بس ان شاء الله ما اكثر والعشاء الله واعلم حسب الطلعه اليوم اذا طلعت من البيت ان شاء الله الخوف من بكره الخميس عندي عزومه الله يستر عاد كان نفسي اروح العزومه والكل متفاجى اني خاسه بس الشكوى لله

بسعد صباحك الحااان تسلميلي 00 الله ينحفنا على خير بس بسالك ممكن المقاسات تنقص والوزن مانزل لا ن...

الحاااااان :

هلا باالحلاااا كله شوفي انا زيك اشوف الوزن والمقاسات مرتبط ببعض لكن والله ان مقاس البطن عندي نقص 10سم والوزن 2 كيلو فقط اسوي رياضه اروح النادي من 5 العصر ورجع 8 مساء وماشاء الله الكل يقول ناحفه بس الميزان يحطم المدربه تقول العضل مع الرياضه يعمل وزن والله اعلم انت شوفي وزنك بالملابس وتعرفي اذا ناقص او زايد والله يوفقك وشوفي تمارين 5ميل وغيرها باليوب تيوب نفس تمارين النادي حقي والله روعه تنحت الجسم وتشد ويبين الجسم نازل مره احنا في النادي نسوي كل حركه 10 عدات ومع الايام نزيد الحين 20 عده لكل تمرين ولا تستهيني بهذي التمارين تري مفعولها سحري على الجسم تشد وتلم الجسم وتشوفي اثرها واضح بعد2اسبوع طبعا الخميس والجمعه اجازه اتمنى لك وللجميع التوفيق واسفه هذرت كثير :26:

هلا باالحلاااا كله شوفي انا زيك اشوف الوزن والمقاسات مرتبط ببعض لكن والله ان مقاس البطن عندي نقص...