يوم من الايام نقصت 15 كيلو!!

السلام عليكم جميعا ...

اشلونكم انشالله بخير؟ :42:
المهم ما اطول عليكم.. انا قبل فترة طويله سويت رجيم حلو و سهل و نقصت فيه 15 كيلو في 35 يوم بس للاسف ما كملت بعدها و خربطت بالاكل وايد على بو اني ضعفت :06: و الحين وزني زايد وايد ،، بس اللي تستمر انشالله ابتنزل مثل ما نزلت و اكثر بس لازم الصبر يا حلويييييين :time:،، و الرجيم من دكتورة اسمها ليلى العلي.. موجودة في الكويت و هي تعالج الغدد الصماء و السمنه ..

المهم الرجيم هو..

الفطور: بيضه مفيوحه(او 2 اذا يوعانه وايد)+1 توست اسمر+عصير جريب فروت او عصير برتقال طازج
او: سلطه فواكه ( تفاح+برتقال+اناناس+كيوي) لا اتحطين منجا او موز.

الغداء: اختاري من هالوجبات:
1- سلطه+صدر دجاج مشوي منزوع الجلد+عصير طازج(برتقال..اناناس..كيوي)
2- سلطه دجاج( خس+خيار+اشويه طماط+اشويه بصل أخضر+قوطي روب خالي الدسم+قطع دجاج صغيره+فلفل اسود+اشويه ليمون) و بالهنا و الشفا :23:
3- طبق مشاوي ( شيش طاووق مثلا اربع حبات+ ريش حبه وحده+ كباب حبة وحدة)
4- سلطة فواكه
5- كثروا من التبوله بس بدون برغل.. اكلي حتى الشبع

العشاء: ( تقريبا نفس الغدا بس أخف)
1- سلطه خفيفه و تاكلينها قبل النوم بساعتين
2- سلطه فواكه
3- صدر دجاج مشوي+عصير اناناس طازج
4- روب+خيار+1 توست اسمر
***ملاحظه: اذا يعتي بين الوجبات اكلي روب مع خيار.. و الروب يكون خالي الدسم حطي عليه اشويه ملح و فلفل اسود و مع خيااار يطلع لذيذ:23:
و بس.. انشالله يعجبكم الرجيم.. ان سويته و ضعفت بس ما كملت عليه.. لاني من النوع اللي يمل من رجيم هالنوعيه :44:
بس المهم تاكلين كل شي خالي الدسم.. و ممنوع استخدام الدهن..الزبدة..الملح الكثير ممنوع.
و شكرااااااا :27: