حياتي بلاهم ضياع
•
السلام عليكم أخواتي اتمنى منكم تساعدوني لاني حابة ابدا بريجيم التمر واللبن من اليوم هل المقصود باللبن هون هو الحليب او اللبن الرائب وجزاكن الله خيرا ....
السلام عليكم أخواتي اتمنى منكم تساعدوني لاني حابة ابدا بريجيم التمر واللبن من اليوم هل المقصود باللبن هون هو الحليب او اللبن الرائب وجزاكن الله خيرا ....السلام عليكم أخواتي اتمنى منكم تساعدوني لاني حابة ابدا بريجيم التمر واللبن من اليوم هل المقصود...
وعليكم السلااام اللبن الشُرب واللبن الرايب او الزبادي او الحليب << هذه كلها تقدري تاخذيها مع التمر
مساء النحافه
اشوف الحلوين متجمعين
دووووم ان شاء الله القروب فللللله اليوم
الله يحييك يا اخت حياتي باذن الله تنحفي بصحه وعافيه وبصراحه رجيم ما تندمي عليه
اللحين الحمد لله مرتب نظامي واحس البيض اللي فطرته متربع ببطني باقي
مشيت نصف ساعه واوربتراك نصف ساعه والحمد لله
جالسه احاول اكثر مويه قدر الامكان
شربت كوبين قشر
وجهزت للغداء سلطتي المفضله وقبل التقديم باحط عليها التونه
وبعدها بانشغل بمذاكرة الصغار والهي نفسي عن اللخبطه
باحاول اتعشى عالساعه ٦ واريح لمن وقت النوم
وسلامت الجميع
اشوف الحلوين متجمعين
دووووم ان شاء الله القروب فللللله اليوم
الله يحييك يا اخت حياتي باذن الله تنحفي بصحه وعافيه وبصراحه رجيم ما تندمي عليه
اللحين الحمد لله مرتب نظامي واحس البيض اللي فطرته متربع ببطني باقي
مشيت نصف ساعه واوربتراك نصف ساعه والحمد لله
جالسه احاول اكثر مويه قدر الامكان
شربت كوبين قشر
وجهزت للغداء سلطتي المفضله وقبل التقديم باحط عليها التونه
وبعدها بانشغل بمذاكرة الصغار والهي نفسي عن اللخبطه
باحاول اتعشى عالساعه ٦ واريح لمن وقت النوم
وسلامت الجميع
رنوو تمام سويتي رياضه انا جلسست اششتغلت في البيت
وريحت ودحين بذاكر لعيالي لين يجهز الغذاا
اخلص منهم واجلس ع الاوبتراك وتمارين البطن والزنود
وريحت ودحين بذاكر لعيالي لين يجهز الغذاا
اخلص منهم واجلس ع الاوبتراك وتمارين البطن والزنود
ماشاء الله عليكم قروبكم مررره حماس ان شاء الله راح ابتدي معاكم من بكرا واسجل وزني
والله يوفق الجميع
والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة