مساء الخير على الجميع

شربت مويه على الريق وثلاث تمرات هذا كان الصباح
وبعد الظهر زبادي وسبع تمرات
واشرب ماء

مساء الخير ياحلوين

اليوم الحمدلله احلى يوم مافيه اي جوع افطرت بيضه مسلوقه مع ربع خبزه وتغديت تمر ولبن

وبتعشاء الحين تمر ولبن ورياضه مششي ربع ساعه والمفروض اليوم مفتوح عندي بس يخليه

بكره لان بيكون عندي ضيوف وزحمه والله يعين ع التخبيص اكيد حلا وانواع الاكل بحاول بقدر المستطاع

ما اكل الا شي بسيط

وكمان يارنيم عندي سؤال كيف القشر معاك هل لاحظتي ينزل وزنك واكثر مكان وين انا مشكلتي زنودي

وكلي والله مشاكل بس عقدتي الزنود

وكيف طريقتك انا مره سويته مره ماعجبني يمكن انا ماضبطته

باقي يومي من بعد الظهر مشي 20 دقيقه

وكاس ماء مع ثلاث تمرات

وكاس حليب قليل الدسم

ومشيت شوي بس ماحسبت الوقت
وحبيت اغير شوي واخذت ملعقه لبنه لايت وثلاث تمرات


وخلاص بنهي يومي على كذا

هاي صبايا

الغداء كان بروتين نباتي كوب شربة عدس سبايسي + صحن سلطه بالملفوف + كاس عصير قريب فروت

العصر شربت كوب كبير كمون بالزنجبيل والقرفه

بعد المغرب شربت كوب قهوه عربيه مع حبة رطب فقط

العشاء ممنوع ما رح اكل شي لاني الحمد لله احس بشبع ياربي لك الحمد

بكرة باذن الله الميزان

اتمنى اكون دخلت الستينات بس مارح اعشم نفسي اذا نزلت كيلو تمام علي رح ابدا من السبت رجيم التمر واللبن وهكذا لمن اوصل للمثالي

تحياتي للجميع

ميمي

بسم الله الرحمن الرحيم

انا كمان راح ابدا معاكم وابي تشجيع
وزني 84 وناوية التزم بمشيئة الله

وزني كان 62 وبعد الولادة طلع 88

والحمدلله نزلت 4 كيلو

طولي 162


اتمنى نشجع ونساعد بعض