السلام عليكم

ان شاء الله معكم

بس انا عندي كتاب

مكتوب رجيم التمر واللبن

3 ايام رجم التمر واللبن

اليوم الرابع يم مفتوح

يعني 3 ايام رجيم التمر واللبن
ويوم مفتوح

اقدر اسويه

أنـآ بعدد معكم آن شآء الله بأبتدي السبت الجآي ~
وزني : 80
الوزن اللي ابي اوصله : 55 تقريبا
الطول : تقريبا 168 او اقل شوي

انا معـــــاكم

بديت برجيم التمر واللبن الثاني قبل 3 أيام ونزلت 2 كيلو

وبكمل معكم ان شاءالله

وزني 80

هدفي الاول 70

طولي 155

السسسسسسسسسسلام عليكم

كيفكم بنات ان شاء الله الهمه عاليه


طيب ماشاءاالله اشووف في بنات جدد بيدخلووا بنات الله يسسعدكم كثيير يجوني معاكي معاكي ويسسحبوا علي ههههههههههه ادخلووا اكتبووا يومياتكم لو مره وحده باليوم

ومتي ناووين تبدوا مااشوف احد دخل كتب يومياته ؟؟؟ :confused-






الله يبارك فيك يادم دم عاد انتي بخليكي الخياطه حقتنا تخيطي فم البنات عشانت مايخبصووا ههههههههه



شفت الرابط يااختي طيب امعناها حيكون عندنا 3 فرق احمر وازرق واخضر وراح اقسسمكم وكل وحده تختار لها قائده بس لاتنسي تكتبي يومياتك بااذن الله

من شفت كلمه انك تدرسي جامعه جاتني قبول بالجامعه انا كمان هههههههههه عن بعد والله يوفقنا يارب



3 شهور بالضبط لكن قطعت فتره طوويله عن الرجيم بسسب ظروف عائليه بسس الحمدلله مستمره وعندي العزيمه



حبيبتي تقريبا اليوم المفتوح ايش بتاكلي فيه معروفيييين احنا ايش راح ناكل لو تاكلي اكل صحي معناها ماتختلفي كثير عن طريقتنا الثانيه جربي الطريقه الثانيه اسبوع لو ماعجبك امشي ع كتابك اوكي ياعسسسل



مووفقه يارب انتظر يوومياتك لاتحسسسبي علينا :mad:



انا اطول منك بـ 3 سم ههههه انا 158

مووفقه يارب اكتبي يومياتك لاتنسسسسسسسسسسسسسسسسسسوا

ياسلااااام
انا توني باديه السبت
وبالطريقه الثانيه
وحلو لقيت هالتجمع عشان اتشجع اكثر
وزني 65
طولي تقريبا 157
هدفي الاول 59
الثاني 55
الاخير 50
فالنا الرشاقه يارب