ماشاءا لله الله يتمملك علي خير ياقلبي
تي تي انا نقصصت عليه من 87 الي 63 خلال 3 شهور
وتركته بدوون مااثبت وزني
اللي تبغاه تعمل تثبيت وزن افضضضضل وماتترك الرياضه
انا مششغوله شويات مع الضيووف ماشاءا لله امس جوونا بعد المغرب وطلعوا علي السسساعه 1 الليل وماشربت الا قهوة وحبه كيكه وموووويه لين مانمت
الله يعيييييييين بسسسس
تي تي انا نقصصت عليه من 87 الي 63 خلال 3 شهور
وتركته بدوون مااثبت وزني
اللي تبغاه تعمل تثبيت وزن افضضضضل وماتترك الرياضه
انا مششغوله شويات مع الضيووف ماشاءا لله امس جوونا بعد المغرب وطلعوا علي السسساعه 1 الليل وماشربت الا قهوة وحبه كيكه وموووويه لين مانمت
الله يعيييييييين بسسسس
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين انا زي ما انا مع الدايت بس يابنات انهبل على اكل عيالي اخاف اكل واحد منهم
مع الرياضه اموت جوع لما احط اكلهم لازم اكل كم ملعقه
لاني صرت حتى فطوري تمر ولبن بس
من جد يابنات لما يجي الغداء اما اركض انام والا اكل كم ملعقه مع عيالي من الغداء
بحاول بكره ما الخبط ابدا
كيفكم ياحلوين انا زي ما انا مع الدايت بس يابنات انهبل على اكل عيالي اخاف اكل واحد منهم
مع الرياضه اموت جوع لما احط اكلهم لازم اكل كم ملعقه
لاني صرت حتى فطوري تمر ولبن بس
من جد يابنات لما يجي الغداء اما اركض انام والا اكل كم ملعقه مع عيالي من الغداء
بحاول بكره ما الخبط ابدا
هاي صبايا
عدت لكم بحمد الله وتوفيقه
رجيمي لحد الان تمااااام ومن بكرة رح ابدا بالبروتين ولكم مني اطريقه
ورح اكتب يومياتي
يارب انزل هالاسبوع لوبس كيلو يا كريم
شدو حيلكم صبايا والله الحمد لله احس اني نحفااااانه وخفيفه اللهم زد وبارك
توي اخت قهوه وثلاث حبات رطب وحبتين بسكوت بالسمسم
وباذن الله العشاء ملغي ممكن كوب عصير قريب فروت
وسلامتكم
عدت لكم بحمد الله وتوفيقه
رجيمي لحد الان تمااااام ومن بكرة رح ابدا بالبروتين ولكم مني اطريقه
ورح اكتب يومياتي
يارب انزل هالاسبوع لوبس كيلو يا كريم
شدو حيلكم صبايا والله الحمد لله احس اني نحفااااانه وخفيفه اللهم زد وبارك
توي اخت قهوه وثلاث حبات رطب وحبتين بسكوت بالسمسم
وباذن الله العشاء ملغي ممكن كوب عصير قريب فروت
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
بعد انتضار 6 سنين الحمد الله ربي رزقني بي محمد اللهم لك الحمد و الشكر
يالله نرجع زي زمان نشجع بعض و نخص