الله يووفقك يارنووو يارب


دم دم شدي حيللك يابططه


الدراسه تبدا يوم الاحد وجالسه الفتره هذه اتعلم انجليزي وشغله


ومااكل الا وجبه وحده وباقي يوومي كله مووويه مايجي العصر غير اني متنحه يادوب اذاكر لعيالي واخلص

هاي حلوات

اليوم وزنت طيرت نصف كيلو وعصبت كنت متامله اكثر ابغى انزل للستينات بس عيى الميزان يتحرك

ومن بكره ببدا برجيم البروتين يا دم دم اللي هوه رجيم الدكتو دشتي شوفيه موجود بجميع المنتديات اطبعيه عالثلاجه وامشي عليه بحذافيره تنزلي بس انا مادري ليش نزولي بطيء جدا بس الله يسهل علينا وننحف عادي حتى لو استمر شهر شهرين عادي اهم شي انحف لان هالشحوم ماجات بين يوم وليله احنا اللي اهملنا انفسنا لمن وصلنا لهنتيجه السيئه لازم نتحمل عشان ننحف

فطوري كان ٢ بيض مقلي بشوية زيت و١٠ حبات زيتون وكاس مويه دافيه

الغداء كان كفتة دجاج وسلطه ( باذنجان وكوسه وزهره وهيه في الجدول كرفس بس ماعندي فاستبدلته بالخس والجرجير ) وكاس مويه

العشاء جبنه بيضاء و سلطة خس وخير بالليمون وكوب شاي بسكر دايت

تحياتي

ميمي  

حاليا ترمس قشر

وينكم صبايا ؟؟؟ والا اجازه ومشاغيل يالله معذورين نتجمع الاحد باذن الله

صباح الخيرات

فينكم صبايا

شكل الرجيم والدايت ماعادت جايزه لك !!!!

يالله شدو الهمه

ادعوا بالتوفيق للجميع واستاذنكم ساعمل قروب او تجمع جديد باذن الله فيه رجيم ويومياتي اذا اراد الله ساحاول انزل صور

تحياتي للجميع

ميمي

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين ايش صار على اوزانكم كأن الوزن كان امس الجمعه

انا امس كان مفتوح وفتحت فقط وجبة الغداء والوزن الحمدلله نزلت كيلو

مع اني الاسبوع اللي فات مره ماسويت اي رياضه ولا كنت اتحرك وخبصت كذا مره

ان شاءالله ع الاسبوع الجاي يكون انتظام اكثر