خالدة الذكرى
خالدة الذكرى
هلا اخواتي,,
اقدر انظم لكم ..
راقية الفكر
راقية الفكر




سمر القموره
سمر القموره
بنات كنت بسأل ؟؟ تعرفوا البلح اللي نصف استواء يعني نصوا اصفر ونصوا بني ناجح عادي لو اخذوا بدل التمر ؟؟ يعطي نفس المفعول !!!!!
بنات كنت بسأل ؟؟ تعرفوا البلح اللي نصف استواء يعني نصوا اصفر ونصوا بني ناجح عادي لو اخذوا بدل...
For up
الجادل2012
الجادل2012
ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ الدراسة ممكن أخبص في الفطور :44: أو إذا تسمحوا لي بداية الدراسة أعتمد ريجيم التمر واللبن لكن بالطريقة الثالثة هذي عضوة كاتبة تجربتها بالطريقة الثالثة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3545969
ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ...
السلام عليكم اخواتي 
ممكن انظم لكم 
بديت ريجيم التمر و اللبن 
امس مع صيام عشر ذي الحجه 

يا ليت يكون في تفاعل
في انتظاركم
الجادل2012
الجادل2012
ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ الدراسة ممكن أخبص في الفطور :44: أو إذا تسمحوا لي بداية الدراسة أعتمد ريجيم التمر واللبن لكن بالطريقة الثالثة هذي عضوة كاتبة تجربتها بالطريقة الثالثة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3545969
ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ...
حبيت اشارككم بيومياتي

اولا انا وزني قريب المثالي 
59 كم ابي انزل 7 كيلو 

بديت بالريجيم يوم الاثنين كنت صايمه
افطرت 3 تمرات مع قهوه وماء 

بعدها شربت شوربه الحارقه للدهون

بعدها كنت اشرب ماء الى الساعه 10 ونص

اكلت 11 تمره مع زبادي قليل دسم

فقط اكلت 14 تمره حسيت اني شبعت و وقفت ما كملت 21 


يوم الثلاثاء : 
طبعا هذا اليوم عندي مفتوح  بس طبعا ما اكثر اكل خفيف من غير دهون

كنت صايمه: 
افطرت قهوه حبة تمره+ حبة بيتي فور+ ماء

شربت شوربه


العشا: 5 حبات سمبوسه خضار مشويه
مع 5 حبات كبه مشويه 


تفاحه + ماء 




انا اسوي يوم ريجيم تمر ولبن و يوم لا 
لاني مو مستعجله على النزول وفي نفس الوقت خايفه يأثر يوميا على الصحه


و سلامتكم ☺