شيهانه® :
يووووووووووووووووووووووفقك ياااااااااااااااااااربيووووووووووووووووووووووفقك يااااااااااااااااااارب
يعني نظامك هذا بيكون رمضان اللي هو دشتي؟
اتوقع ماراح ينفعك لان اغلب اكلات رمضان تعتمد على العجين من لقيمات وفطاير ورز ومخبوزات وهالنظام ممنوع من دشتي فكري زين عشان ما تخربينهاالا اذا انتي ماشاءالله صاحبه اراده قويه وبتقاومين هالاغراءت:42:
موفقه على ذكر تجربتك
صدق حريم مفجوعات خخخخخ <<<من يهرج
هذا للنظر بس مو للبلع :icon33:
نظامك جدا رااااائع الله يوفقك واستمري عليه
بس ياليت تمشين لو نص ساعه بعد التراويح والله يقبل منا ومنك
نظامك حلوووبس ترى الشوفان يسمن الا اذا كان بطريقه الرجيم فاذا استبدلتيه بشوربه خضار يكون افضل والله يوفقك ويكتب لك الاجر
نظامك حلو بس لوتقلبينه مو احلى يعني خل صحن الرزالصغيرمع عائلتك عشان يتهضم بدري وخلي السلطه والفواكه على السحورواشربي بعدها عصيركيوي مع اناناس يحرق اللي اكلتيه باذن الله
والله يقبل منا ومنك يارب
وياك يالغلا ماننحرم من مرورك:26:
اتوقع ماراح ينفعك لان اغلب اكلات رمضان تعتمد على العجين من لقيمات وفطاير ورز ومخبوزات وهالنظام ممنوع من دشتي فكري زين عشان ما تخربينهاالا اذا انتي ماشاءالله صاحبه اراده قويه وبتقاومين هالاغراءت:42:
موفقه على ذكر تجربتك
صدق حريم مفجوعات خخخخخ <<<من يهرج
هذا للنظر بس مو للبلع :icon33:
نظامك جدا رااااائع الله يوفقك واستمري عليه
بس ياليت تمشين لو نص ساعه بعد التراويح والله يقبل منا ومنك
نظامك حلوووبس ترى الشوفان يسمن الا اذا كان بطريقه الرجيم فاذا استبدلتيه بشوربه خضار يكون افضل والله يوفقك ويكتب لك الاجر
نظامك حلو بس لوتقلبينه مو احلى يعني خل صحن الرزالصغيرمع عائلتك عشان يتهضم بدري وخلي السلطه والفواكه على السحورواشربي بعدها عصيركيوي مع اناناس يحرق اللي اكلتيه باذن الله
والله يقبل منا ومنك يارب
وياك يالغلا ماننحرم من مرورك:26:
وليده
•
كنت داخله ابي اقولتس نظامي يوم شفت السفره ضربت فيوزي ونسيت النظام بكبره
الله يهديتس بس ليش كذا وش هذاااا موب تعذيب هذا عقاب قاسي اللحين ابروح اكل هع
لا اسمعي عاد
ان شاء الله ها السنه نظامي غير باذن الله لان ظروفي تغيرت وارتحت من اشياء كثيره على قلبي العام وراحت بدون رجعه خخخخخخ
اول اسبوع عشان ما العب على نفسي ابفطر تمر وقوه وحليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم يسد النفس والحليب علبه يالسعوديه خالي الدسم يالرشاقه الصافي
وابقعد عليها اللين بعد التراويح واذا ماتقدرين عادي افطري قبل التراويح ويكون فطور اساي كلي من كل شي تبينه كل شي خوذي جزء واشبعي واملي بطنتس وافضل بعد التراويح عشان تصلين وانتي نشيطه موب يالله تتنفسين >>>>اسالي مجرب هع
وبينهم اتقهوى عادي ووممكن تمر اذا جعت او الغيه و3 تمرات ولاتزيدينها بعد
والسحور يكون عصير اناناس وكيوي وليمونه واقحني ونومي
والاسبوع الثاني بيكون تمر ولبن او تمر وحليب او تمر وزبادي طول اليوم ورهيب نزوله
واسبوع ثاني للتغير ممكن تخلينه بروتين بس
وهكذا واخر الشهر قبل العيد بيومين انا ما التزم بشي بس نحاول نبعد عن الخبوز والنشويات واقولتس ناخذ كل اسبوع يوم ناكل اللي نبي والافضل تكون اذا كنتي معزومه عشان ماتصيحين وانتي تشوفين الاكل يابعدي
وسلمتي وهذا ماكان بجعبتي وقريحتي
ولاعاد تتعودينها تحطين ها السفره اللي ودي اصيح اللحين وانا اناظرها
الله يهديتس بس ليش كذا وش هذاااا موب تعذيب هذا عقاب قاسي اللحين ابروح اكل هع
لا اسمعي عاد
ان شاء الله ها السنه نظامي غير باذن الله لان ظروفي تغيرت وارتحت من اشياء كثيره على قلبي العام وراحت بدون رجعه خخخخخخ
اول اسبوع عشان ما العب على نفسي ابفطر تمر وقوه وحليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم يسد النفس والحليب علبه يالسعوديه خالي الدسم يالرشاقه الصافي
وابقعد عليها اللين بعد التراويح واذا ماتقدرين عادي افطري قبل التراويح ويكون فطور اساي كلي من كل شي تبينه كل شي خوذي جزء واشبعي واملي بطنتس وافضل بعد التراويح عشان تصلين وانتي نشيطه موب يالله تتنفسين >>>>اسالي مجرب هع
وبينهم اتقهوى عادي ووممكن تمر اذا جعت او الغيه و3 تمرات ولاتزيدينها بعد
والسحور يكون عصير اناناس وكيوي وليمونه واقحني ونومي
والاسبوع الثاني بيكون تمر ولبن او تمر وحليب او تمر وزبادي طول اليوم ورهيب نزوله
واسبوع ثاني للتغير ممكن تخلينه بروتين بس
وهكذا واخر الشهر قبل العيد بيومين انا ما التزم بشي بس نحاول نبعد عن الخبوز والنشويات واقولتس ناخذ كل اسبوع يوم ناكل اللي نبي والافضل تكون اذا كنتي معزومه عشان ماتصيحين وانتي تشوفين الاكل يابعدي
وسلمتي وهذا ماكان بجعبتي وقريحتي
ولاعاد تتعودينها تحطين ها السفره اللي ودي اصيح اللحين وانا اناظرها
أوه ماي كآآد !!!! بتاكلو رز عالسحووووووووووووووور !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وتشكوا ليش السمنة :@ !!!!
إحنا برمضان مانزيد .. يعني بمجتعمي قليل الناس الي تسمن برمضان ..
وخاصة بالبيت مافيه حد بيزيد .. نظامنا كالتالي ..
طبعا ً الفطور أول شي شوربة وبعدها سلطة وبعدها الوجبة الرئيسية إحنا بنطبخ شكل واحد
مثلا يوم ملوخية يوم مقلوبة وهكذا .. بعد الفطور مابناكل حلو أبدا ً ..
بليل ممكن ناكل قطعة حلو قطعتين قطايف أو نمورة أو شوكلت .. وخلاص ..
السحور أنا شخصيا ً ماأتسحر بس بابا يصحيني قبل الفجر أشرب ماي ونصلي وننام ..
لكن أهلي بيتسحروا الاغلب بيض مقلي أو مسلوق لأنوو بيشبع بشكل رهيب
ومابياكلو شي دسم أو شي يعطش وطبعا ً يكون الاكل مو ثقيل وخلاص بيصلو الفجر وعالنوم ..
بنتظر رمضان بفارغ الصبر حتى انحف .. صراحة آخر أربع أشهر كنت آخد فيتامينات لأني قصيت شعري قصير قصير
وتورطت وأخدت فيتامين زيت السمك والزنك وزدت حوالي 9 كيلو .. ومتعقدة جدا ً .. حاولت أخفف لكن ماقدرت
وقتي مضغوط جدا ً بين دورات ومعسكرات وبجوع كتير .. بنتظر رمضان بإذن الله وبمشي كل يوم وقتها بعد التراويح
وتشكوا ليش السمنة :@ !!!!
إحنا برمضان مانزيد .. يعني بمجتعمي قليل الناس الي تسمن برمضان ..
وخاصة بالبيت مافيه حد بيزيد .. نظامنا كالتالي ..
طبعا ً الفطور أول شي شوربة وبعدها سلطة وبعدها الوجبة الرئيسية إحنا بنطبخ شكل واحد
مثلا يوم ملوخية يوم مقلوبة وهكذا .. بعد الفطور مابناكل حلو أبدا ً ..
بليل ممكن ناكل قطعة حلو قطعتين قطايف أو نمورة أو شوكلت .. وخلاص ..
السحور أنا شخصيا ً ماأتسحر بس بابا يصحيني قبل الفجر أشرب ماي ونصلي وننام ..
لكن أهلي بيتسحروا الاغلب بيض مقلي أو مسلوق لأنوو بيشبع بشكل رهيب
ومابياكلو شي دسم أو شي يعطش وطبعا ً يكون الاكل مو ثقيل وخلاص بيصلو الفجر وعالنوم ..
بنتظر رمضان بفارغ الصبر حتى انحف .. صراحة آخر أربع أشهر كنت آخد فيتامينات لأني قصيت شعري قصير قصير
وتورطت وأخدت فيتامين زيت السمك والزنك وزدت حوالي 9 كيلو .. ومتعقدة جدا ً .. حاولت أخفف لكن ماقدرت
وقتي مضغوط جدا ً بين دورات ومعسكرات وبجوع كتير .. بنتظر رمضان بإذن الله وبمشي كل يوم وقتها بعد التراويح
الصفحة الأخيرة
افكر ريقي بكم تمره مع ماء ووراها ماء ولبن زبادي قليل الدسم او لبن شرب قليل الدسم
اقوم اصلي
احط فطورهم وانا فطوري بيكون سلطه اول شي بعدها صحن شوربه
وان شالله اشبع ومااكمل وان بتلت جوعانه باكل اي شي منه حبه سمبوسه بالفرن مثلا او خبزة بر
واروح اصلي التراويح وعلى الساعه 10 ونص او 11 اتقهوى قهوه ومعه قطعت حلا او قطعتين :)
واجلس لين السحور يااما اني امسك نفسي واكتفي بزبادي وقطعة توست او صحن رز صغير من كبستنا
وطول فترة الليل بشرب ماء وعصير