جمعت لكم شوربات للرجيم من أكثر من منتدى
لأنه في ناس كثير يحتارون شو يشربون من الشوربات خصوصا في رمضان
و يالله أن شا الله الكل يستفيد منها ..و لا تنسوني من دعواتكم بأني أنحف
:::الــشــــوربــــــ1ــــــــة :::
..: المقـــاديـــر :..
3 اكواب مــاء
بصــــلـه متــوسطـه الحجم
ليـمونتــان
مـاجـي أي نكـهة تفضلينها
.: الطـريقــه :.
* يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره
* يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
*توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
* يضاف مكعب او نصف معب من الماجي ( حسب الرغبه)
*طهي الشوربه لمدة 10 - 12 دقيقه
و اخيــرا تصفى و تشرب و هي دافئـه ..
و لمدة شهر و ان شاء الله راح تتخلصين من انتفاخ البطن .. وايضا راح ينخفض وزنـكِ
:::الــشــــوربـــــ2ــــــــة :::
.: المقادير :.
1- طماطه صغيره
2-كرافس
3-ملفوف
4-بصل اخضر
5-صدر دجاج منزوع الجلد والعظم او قطعه لحمه نضيفه من الشحوم
ملح+فلفل حسب الرغبه (الدكتور نصحني اقلل من كميه الملح)
.:الطريقة:.
تاخذين الكميه الي تناسبج من المقادير واذا زاد عدد الي بيشربوون معاج الشوربه اتزيدين الكميه
تغلين كل شي معاج على النار وطبعا تغلين اللحوم قبل الخضروات (أو تقطعينها صغيره عشان تنضج مع الخضروات)
وتحطينه في الخلاط وتسخنينها وتشربينها بالعافية
:::الــشــــوربــــــ3ــــــــة :::
.:المقادير :.كأس بروكلي
2 كأس ماء
كمون - ملح
فصين ثوم
.:الطريقة :.
1 - ضعي المقادير كلها في القدر واتركيه يغلي لمدة عش دقائق
2 - اطفئي النار ثم ضعي المكونات في الخلاط الجق واخلطيه
3- صبيه في زبدية ورشة بسيطو من الفلفل الأسود عليه وبالهناء والعافية .
صحي ولذيذ ينظف الجسم من السموم ويزوده بالفتيامينات الجيدة .
:::الــشــــوربــــــ4 ــــــــة :::
.:المقادير:.قطع صغيرة من اللحم خالى الدهن
نصف كوب بسلة
نصف كوب جزر مقطع صغير
نصف كوب بطاطس مقطعة صغير
بصلة
اربع فصوص ثوم
ملح--فلفل
اثنين فص حبهان و مستكة
.:الطريقة:.
نضع اللحم و باقى المقادير على النار الى ان ينضجوا ثم يقدم ساخنوبالهناء و الشفاء
:::الــشــــوربــــــ5ــــــــة :::
.:المقادير:.
6حبات بصل
4حبات جزر
2طماطم
راس ملفوف
راس كرفس
2فلفل بارد
بهارات حسب الرغبه
.:الطريقة:.
- تقطع الى قطع صغيره توضع فى قدر وتغطى بالماء وتوضع على النار وتترك تطبخ حتى الاستواء .
- ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر
ملاحظة
تستعمل هذه الشوربه لسحب الشحوم من الجسم مع اى رجيم تستخدمه
:::الــشــــوربــــــ6ــــــــة :::
.:المقادير:.
450 جراماً من الجزر.
بصلة متوسطة.
قطعة لفت.
فصان من الثوم، مدقوقان.
750 ملليتراً من الماء أو مرق الخضار.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المدقوقة.
ملح وفلفل حسب الذوق.
بزور من دوار الشمس محمصة، لوز مقشر وحبات فستق مخلوطة مع بعضها للزينة
.:الطريقة:.
قشرى الجزر وقطعيه شرائح سميكة.
قشرى البصلة وافرميها فرمًا خشنًا وكذلك قطعة اللفت.
اخلطي الخضار والثوم والماء "أو المرق" في قدر كبير واجعليها تغلي على النار، غطي القدر ثم خففي من درجة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة 20 دقيقة.
أضيفي كل التوابل إلى الحساء واجعليه ينضج لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.
ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد.
اخلطي مزيج من الحساء في الخلاط حتى يتكثف ويصبح ناعمًا.
أعيدى تسخين الحساء وزينيه بالمكسرات قبل تقديمه.
ودعواتكم لي يا بنات
منقول
ranodah
•
هلا وغلا فيك بالنسبة لنظامي المدعم بالصور حبيت افتح نفسكم عليه وهو ينفع للأوزان الكبيرة انا العام الماضي كانت الزيادة عندي بسيطة كان وزني 66 كجم
وعملته اسبوعين من رمضان مع تمارين ايروبيك ونزلت تقريبا 5 كيلو
وهو مره سهل ومايجوع بالمره
لأنك بتاكلي وقت ما تبغي بدون تقيد بس الكمية المحدده
وعلى فكره صاحبة الرجيم وزنها كان كبير ونزلت اكثر من كده بكثير كل يوم كيلو
وعملته اسبوعين من رمضان مع تمارين ايروبيك ونزلت تقريبا 5 كيلو
وهو مره سهل ومايجوع بالمره
لأنك بتاكلي وقت ما تبغي بدون تقيد بس الكمية المحدده
وعلى فكره صاحبة الرجيم وزنها كان كبير ونزلت اكثر من كده بكثير كل يوم كيلو
توته الحدوته عاااااااااشت ايدك على الشوربات عن جد استفدت منهاتوته الحدوته عاااااااااشت ايدك على الشوربات عن جد استفدت منها
الله يحرم ايدينك عن النار ماقصرتي وان شاءالله نستفيد من تجربتك ماقصرتي يالغلا
هلاوغلا اخت عليا عشتي ياقلبي
وبالعافيه على قلبك :)
هلاوغلا اخت عليا عشتي ياقلبي
وبالعافيه على قلبك :)
الصفحة الأخيرة
كلام سليم وعين العقل ميه بالميه انا اقول احسن شي برمضان رجيم النقاط بس للحين مامخمخت فيه
اللهم امين الله يبلغنا يارب ويوفقك يالغلا
ماشاءالله تبارك الله نظامك مررره رايق وشكرا لدعمك بالصور اللي تزين الموضوع وتوضحه مجهود تشكرين عليه
بس كم نحفتي عليه وهل كنتي تسوين رياضه؟؟؟
والف شكر على طرح تجربتك لاعدمناك:26:
اسأل الله أن يعيننا على طاعته وحسن عبادتة وأن يعتقنا وإياكم من النار
اللهم آميـــــــــــن
شرفتي ياعسل يكفينا مرورك ياقائدتنا العسل :42:
الله يجزاك خير
كويس اللي استفدتي من الموضوع
بس اللقيمات ترى تشرب دهون كثير حاولي تقللين منها
وفعلا رجيم النقاط او رجيم السعرات جدا مفيد بهالشهر الكريم
وان شاءالله بحاول ادور على وصفات شوربه تنفع للدايت
مشكوره يام علي والله يبلغنا واياكم رمضان:26: