نظامي للعام الماضي كان كالتالي :
موزع طول اليوم ولك الحرية في الاختيار بين الفطور والسحور
شوربة مره واحده أي نوع بدون لحم أو دجاج
3 شابورة رجيم
سلطه مشكلة اي نوع ممكن استعمال خبز محمص أو برغل مع التبولة
3 أكواب حليب أو لبن قليل الدسم أو زبادي قليل الدسم
4 أكواب عصير خالي السكر
ممكن تاخدي 3 تمرات مرتين في الأسبوع
وممكن تاخدي دجاج مشوي أو مع الشوربة مرتين في الأسبوع أو 3 مرات
شريحة جبن قليل الدسم مرتين أو ثلاث في الأسبوع ليس في يوم الدجاج
مشكورة صاحبة الموضوع على هالموضوع الحلو وجزاك الله خير,, وقبل ما أفتح موضوعك كنت افكر بيني وبين نفسي شو رح أعمل في رمضان .... وأنا أفكر برجيم اللقيمات يعني مثلا ما أكل إلا 7 او 10 لقمات على الوجبة العشاء مثلا وممكن أسوي السعرات .... أنا أقول الواحد يكدب على نفسه لو يقول أسوي رجيم قاسي برمضان لانه تعديب للنفس والمغريات قدامك بس الواحد ياكل ويعرف قديش ياكل ...
وياريت نستمر بهالموضوع وما ينقفل ... ووإلي عندها طرق شوربات للدايت يا ريت تعلمنا فيها....
والله يبلغنا شهر رمضان قيامه وصيامه
وياريت نستمر بهالموضوع وما ينقفل ... ووإلي عندها طرق شوربات للدايت يا ريت تعلمنا فيها....
والله يبلغنا شهر رمضان قيامه وصيامه
نظامي في رمضان ايدام وتمر ومويه على الفطور والعشاء فطاير خفيفيه والسحور لبن وتمر وبس دمتم نحيفاتنظامي في رمضان ايدام وتمر ومويه على الفطور والعشاء فطاير خفيفيه والسحور لبن وتمر وبس دمتم...
العفو يالغلا
:icon33:والله يوخيتي انا اللي ودي اصيح مهب انتي وحطيت حرتي بهالصور واستاثمت بخلق الله
نظامك مررره رايق ويشبه لنظامي يعني مو ملتزمه بنظام معين
والله ينحفنا من غير شر
من هرجك باين انك منتب سعوديه
والله يوخيتي حناالشعب السعودي مايربض ببطونناليمن بكرا الا الرزيزه يالله من فضلك وادبغي بعدها بكاس لبن <<<بيجيها جلطه خخخخخخ
ونظامك مرررررره حلو
وانا حطيت هالموضوع عشان نصحح هالعاده وناكل اكل صحي ويشبع بنفس الوقت
وان شاءالله تنحفين وتطلعين احلى قمر:)
الموضوع مره رووووعه تسلمين وحفظته عندي للاستفاده والله يشفيك يارب
مرورك هو الاروع ياعسل
نظامك باذن الله بتنحفين عليه لان مافيه اي ممنوعات بس مو كنه قاسي عليك يعني لابد تتعرضين لمغريات بهالشهر الكريم
بس ماشاءالله نظام جدا رائع
حلووووووو كثير بس دخلي معه شويه رياضه لو مشي نص ساعه
ومشكوره على طرح تجربتك
:icon33:والله يوخيتي انا اللي ودي اصيح مهب انتي وحطيت حرتي بهالصور واستاثمت بخلق الله
نظامك مررره رايق ويشبه لنظامي يعني مو ملتزمه بنظام معين
والله ينحفنا من غير شر
من هرجك باين انك منتب سعوديه
والله يوخيتي حناالشعب السعودي مايربض ببطونناليمن بكرا الا الرزيزه يالله من فضلك وادبغي بعدها بكاس لبن <<<بيجيها جلطه خخخخخخ
ونظامك مرررررره حلو
وانا حطيت هالموضوع عشان نصحح هالعاده وناكل اكل صحي ويشبع بنفس الوقت
وان شاءالله تنحفين وتطلعين احلى قمر:)
الموضوع مره رووووعه تسلمين وحفظته عندي للاستفاده والله يشفيك يارب
مرورك هو الاروع ياعسل
نظامك باذن الله بتنحفين عليه لان مافيه اي ممنوعات بس مو كنه قاسي عليك يعني لابد تتعرضين لمغريات بهالشهر الكريم
بس ماشاءالله نظام جدا رائع
حلووووووو كثير بس دخلي معه شويه رياضه لو مشي نص ساعه
ومشكوره على طرح تجربتك
الصفحة الأخيرة
اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان
الله يوفقك الجميع