🔴 كيف تصلين إلى أفضل شدة في الكارديو..؟
•أن تصلي بالتدريج إلى 3 كيلومتر في 30 دقيقة أو أقل.
🔴وماتأثير ذلك على الحرق..؟
•كلما قلت المدة التي تقطعين فيها نفس المسافة كلما زادت شدة المشي وارتفع معدل نبضات القلب وبالتالي زاد الحرق.
أماني فيصل @amany_fysl
فريق الإدارة والمحتوى
🏃♀️ 3 كم / فـي 30 دقيـقـة ..؟
🔴 كيف تصلين إلى أفضل شدة في الكارديو..؟
•أن تصلي بالتدريج إلى 3 كيلومتر في 30 دقيقة أو أقل.
🔴وماتأثير ذلك على الحرق..؟
•كلما قلت المدة التي تقطعين فيها نفس المسافة كلما زادت شدة المشي وارتفع معدل نبضات القلب وبالتالي زاد الحرق.
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجيل الجديد .
•
جميل 🌷
الصفحة الأخيرة