ضوء المساء
ضوء المساء
صدق والله القشطه المفروض ماناكل منها الا ملعقتين باليوم بسسس:(
لاني كنت اكل علة قشطه باليوم اضيف له شوكولا بودره المره مع ثلاث باكيتات سكر سويت اندلووو
واحطها بالثلاجه تبرد ..كنوع من التحليه
مادريييت انه القشطه ماناكل منها الا ملعقتين:44:
وطيب بالنسبه للكريمه السائله..كم مسموح منها باليوم
واذا استخدمنا القشطه معناته مانقدر نستخدم الكريمه بنفس اليوم موو؟

وبالنسبه كمان للسفن دايت والفيمتوا دايت
انا اشرب منهم ثلاث مرات باليوم..ينفع ولا لا؟
ضوء المساء
ضوء المساء
:44:شفتي عاد المهم بريح شوي انا ماشيه على الاعشاب الي اشربها وشريت بذور الرجله ايه صح نسيت اقول قبل لااشرب الرجله قست كروشتي لقيتها ناقصه 9سم قسم بالله اني عجزت اصدق بالمتر كانت 110 والحين 101 :44:ترا انا ماكنت التزم بالحيل بالنظام بس كنت شاهي الاعشاب اشربه طول النهار طبعا مع اضافة نصف عصير ليمون واشرب قبل الاكل وبعد الاكل وقبل النوم انا مشكلتي من تحت يعني كرشه ولافخاذ والارداف لو تنقص شوي خلاص ولا احمد الله انا من فوق ماني سمينه
:44:شفتي عاد المهم بريح شوي انا ماشيه على الاعشاب الي اشربها وشريت بذور الرجله ايه صح نسيت...
ممكن حبيبتي تنزلي طريقة شاهي الاعشاب اللي تسوينه بالتفصيل هنا ..اذا ماعليك امر ياقمووره
هواي البر
هواي البر
ممكن حبيبتي تنزلي طريقة شاهي الاعشاب اللي تسوينه بالتفصيل هنا ..اذا ماعليك امر ياقمووره
ممكن حبيبتي تنزلي طريقة شاهي الاعشاب اللي تسوينه بالتفصيل هنا ..اذا ماعليك امر ياقمووره
أهلا بنوتات
أنا بديت في الرجيم يوم الاثنين و من الحظ قطعته بسبب الدورة ^_^

و اليوم بديت فيه بس عندي أسئلة جاوبوني الله يعطيكم الصحة و العافية و يحقق أمانيكم :

_السكر يصلح سكر الفواكه !
_الفول و العدس مسموحين !
_الخيار و الطماط مسموحات !
_الشاهي يصلح و لا لا !
_كثير مواضيع تقول لازم تحاليل و ما ادري اييش , برايكم لازم و لا لا ! لأنه ما سويته و لا اظن اني بسويه !
_ الكميات مفتوحة و لا محددة !
_الخضار ايش مسموح منها ! و الذرة مسموح او لا !

اسفة كثرت عليكم نحملوني شويتين

و هذه سلطة سويتها بمناسبة الرجيم :)
الطبقة الأولى خس و جرجير مقطع
الطبقة الثانية جبن شيدر مبشور
الطبقة الثالثة تسلقين الدجاج ثم تطلعين العظم منه ,
و تحطين له شوي ثوم و ملح و تحمسينه على خفيف مع فلفل حار
و ترشين عليه شوي جبنه




و بث :icon28:
تونة1430
تونة1430
مشكووووووووووووووووووووه
هواي البر
هواي البر
جاوبوا اسئلتي يا حلوات
:(