هلا بنات اخباركم

رفع

تمام وماشيين بالدايت تمام التمام ... الحمد لله ... يارب اتمم الشهرين بدون تخبيط توني لي 4 ايام ...

يبي لي 30 كيلو للوزن المطلوب وربكم يعين ..


بالنسبة لي كان لي غموض كبير وسألت الدكتور عن شغلات ... وجاوبني ...


كنت محتارة بالمشروبات الغازية ... وقال الدكتور مسموح بعلبه صغيرة يوميا ... طبعا نصيحة مني انا لاتخلونها يوميا .. خلوها 3 مرات بالاسبوع لانها تنفخ دايم الكرش



ثاني شي مطلوب بالنظام المقالي يعني مو ماتاكلون دهون .. لا كولوا بس باعتدال ..


ثالث شي الخضروات الورقية النسبة مفتوووووحة مو مثل ماسمعت انها محدوده ... ونفس الشي الخضار الاخرى مسموحة ..

واخيرا ... المشي مهم جدا << والرياضة بعد .. تزيد من التخسيس والشد ...



بنات هذي المعلومات من الدكتور حسين دشتي .. يعني اكيدة 100% ...

19/3/2010 م


بنات ياليت تكتبون اطباقكم ... ورجاء نبي حماس .. خلونا نتعاون ...


بالنسبة لي جربت شوربه وحده من البنات كاتبتها الله يجزاها خير وحبيت اقولكم طريقتي فيها ... اعجبتني مرره

تسلقين كوسا وتضيفي لها ملح وفلفل واذا استوت تحطينها في الخلاط مع جبن كيري .. وبس بالعافية .. بصراحة طعمها حركة



اطباق ثانية انزلها لكم ان شاء الله اذا لقيت افكار تناسبنا ... عشان مانمل من التكرار ...

السلام عليكم ورحمة الله
يالله ابنضم معكم انا وزني 92ونص من بعد النفاس واول مرة اصحى على هالوزن طولي 160 المهم لي اسبوع حذفت قائمة العشاءوقبل اربع ايام اتبعت نضام دشتي وماشاء الله تبارك الله نزلت 4كيلو ومازلت مستمرة طبعا اغلب اكلي خيار وجبن فطور والغدا عادي اسوي كبسة لعيالي ولا اكل الا اللحم او الدجاج مع خس
واحيانا بيض طبعا الحليب اشرب نصف بيالة الحلى اكل لقمة بس ردة نفسي وسبحان الله الرجيم هذى ماتحسين بالحرمان ولاالجوع انا كل ماشتهيت حاجة اكلت لقمة وشبعت طبعا مع شرب الماء والنتيجة 4كيلو في اربع ايام والميزان كمبيوتر يعني دقيق مرة ماشاء الله تبارك الله

انا لي تقريبا 15 يوم بالاول نزل وبعدين رجع
وامس حسيت اني خلاص بهون خلاص والله اني عزمت بيني وبينكم اول شي مليت جاني صداع فضيع دوخه
المهم وروح الغرفتي وصك الباب وطلع فستان زواج عندي اخر مره لبسته قبل سنه ونص يوم ونا توي طالعه من النفاس
وشكله مو ذاك الزود علي
يوم لبسته انذهلت حلو مره احس جسمي تغير
قلت لا بلبس غيره وصرت طلع ملابس مالي عشرين يوم قايستها ونذهلت من الي شفت
صراحه المؤخره ناقصه يعني كان البس لازق والحين فضفاض والله مااكذ عليكم
وهذا الشي الي عطاني عزيمه واراده اني اكمل
بديت اراجع نفس قلت حرمت نفسي من الاكل الي احبه عشان خاطر الرشاقه واخرها اخربها لا بكمل ان شاء الله والاكل ماراح يطير
الحين انزل وبكره اكل الي ابي بنظام وتخفيف ولا راح انحرم من شي
بنات الميزان لا يهمكم النتيجه شوفها على ملابسكم ولا المتر عندي انه ادق حاجه