امس السبت وزنت00
بدأت السبت بوزن 91 ---- السبت الثاني الصباح وزنت 88,5 حلو الحمدلله لان الدوره معاي وايضا استخدم دواء السعال وهو ممنووووع ولكن غصبا عني تعبانه
وايضا اشرب كثير من الجنزبيل وهو غني بالكربوهيدرات ولم اكن اعلم ومع ذلك نزل الوزن الحمدلله00 (فترة اسبوع )وبدأت الحين الاسبوع الثاني دعواتكم
الجمعه
لم افطر سوى كوب نسكافه بكريمة الخفق وبدون كافيين
الغداء 3-حبات نقانق في الفرن+3 شرائخ خس-سلطه عباره عن(نصف خيارة بملعقة مايونيز)
المغرب كوب نسكافه
العشاء --دجاج بالزهره(كوب صغير) مشوح بالزيت مع شوي بقدونس وربع بصله صغيره
مع شرب الكثير من الماء
--- السبت
بدون افطار
الغداء-- دجاج تقريبا نصف حبه
العصر كوب نسكافه
العشاء3 نقانق بالفرن +بروست بدون الجلد تقريبا نصف دجاجه
بعد العشاء ب3 ساعات 00 كوب نسكافه
بنااات نبغى نشجع بعض ونذكر تجاربنا وبعض الوجبات الخفيفة والسريعه
وعموما هذا الرجيم يشبع وما يحسس بالجوع او انك تشتهين اشياء مثل الخبز00
احيانا اعمل البيض على شكل قرص بالبقدونس والبهارات واعمله مثل الخبز اكل معاه جبن اومتبل واحسه فعلا كانه خبز
بصراااااااااااحه صرنا نتخيل ونعيش الخيال هههههههه
صباح الخيرات والليرات على الدشتيات عباتي تاج راسي ياقلبي انتي ابشري برسلك الفطور اليوم هههههه وجبتك شكلها لديده << عرف الدال ابو نقطه خربان عندي خخخخخ بس تعرفين انا بحدف الملفوف لان الاخت ياعالم مالقيت لقب تقول انه مايصلح للي فصيلتهم او موجب بالنسبه لي اول مره امس اتغدى مانمت الا العصر بس اكلت شوية دجاج صيني صحيح معه شوية كتشب ونشاء بس ان شاءالله مايضر مع كم ملعقة سلطه وتعشيت الساعه 11 ونص اكلت نفس فطوري وراح احط لكم صورة عشاي وهنا فتحتها علشان تشوفونها من الداخل يمي يميصباح الخيرات والليرات على الدشتيات عباتي تاج راسي ياقلبي انتي ابشري برسلك الفطور اليوم هههههه ...
واو شكلها تحفه
شوفي يااما اكتبي لزيزه ولا اضغطي على علامة><وتنكتب الذا لان سبق وصارت نفس المشكله
شوفي يااما اكتبي لزيزه ولا اضغطي على علامة><وتنكتب الذا لان سبق وصارت نفس المشكله
نسيت ابشركم
امس جبت العيد
صراحه تعشيت برقر من هرفي واكلت بطاطس مقلي وشربت كاس وش كبره منداء
مدري امس جاني رغبه اني اكل احس اني بصيح من الجوع
المهم اني باخذ راحه واكمل
ولا بغير النظام وامشي على تخفيف
بيني وبينكم مليت من النفس الاكل الي اكل
لما اوفر كل الاكل الخاص بهذا النظام ولا بلاش
مليت
اريح شوي
وارجع لكم ونا كلي حماس
واتمنى لكم قوة الاراده والحماس وانكم توصلون للي تبونه
امس جبت العيد
صراحه تعشيت برقر من هرفي واكلت بطاطس مقلي وشربت كاس وش كبره منداء
مدري امس جاني رغبه اني اكل احس اني بصيح من الجوع
المهم اني باخذ راحه واكمل
ولا بغير النظام وامشي على تخفيف
بيني وبينكم مليت من النفس الاكل الي اكل
لما اوفر كل الاكل الخاص بهذا النظام ولا بلاش
مليت
اريح شوي
وارجع لكم ونا كلي حماس
واتمنى لكم قوة الاراده والحماس وانكم توصلون للي تبونه
الصفحة الأخيرة
طبعا هدا الي قريته من خلال بحثي عن هالرجيم لاني مابديت حتى حاولت اعرف كل شي عنه
ويارب نضعف واحنا بخير
بنات بسألكم تسوون رياضه ولا لا
انا كل صباح اشغل اليوتيوب على تمارين ايروبك واسوي معهم بصراحه متعه وتعب في نفس الوقت بس ان شاءالله نجيب نتيجه حلوه