السلام عليكم
اليوم و انا ابحث بالنت ... لقيت هالريجيم باللغه الانجليزيه ... عجبني واااايد و حبيت اترجمه و احطه بالمنتدى يمكن نستفيد منه
هذا رابط السايت اللي فيه الريجيم .. و كاتبين انهم يطبقونه بامريكا عالمرضى قبل العمليات .
اهو شكله كيميائي يعني ممنوع تقسيم الوجبات او تغييرها و مسموح بالملح والفلفل اما باقي التوابل لا ممنوع
اذا حابه تكررينه لازم تنطرين 4 ايام ( اكل باعتدال ) و ترجعين تكررينه
يعني تسوينه 3 ايام و باقي الاسبوع اوف و تعيدينه و هكذا
مابي اطول عليكم اكثر بس حبيت انبهكم على هالارشادات قبل لا تقرون الريجيم
و انا بجربه من يوم السبت واللي بتجربه معاي حياها
الريجيم
اليوم الاول
الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
112 مل لتر عصير جريب فروت ( يعني نص العلبه الصغيره من كي دي دي ) او تاكلين نص حبه جريب فروت
1 توست
1 ملعقه زبده فول سوداني
الغدا
1 شريحه جبن
1 شريحه توست
شاي او قهوه
العشا
2 شريحه لحم ( انا باكل همبرجر مشوي )
كوب فاصوليا خضرا
تفاحة صغيره
كوب ايس كريم فانيليا ( يم يم )
اليوم الثاني
الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
بيضه وحده ( اكيد مسلوقه)
1 توست
نص موزه ( ليش عاد نص ..ملاقه مو؟؟؟)
الغدا
كوب جبنه كوتاج او نص كوب تونه
5 قطع saltine crackers هذا مادري شنو بس اتوقع البسكوت الخفيف اللي يحطون عليه جبن تحصلونه على رف الدايت ( بتأكد )
شاي او قهوه
العشا
1- 2 هوت دوج
كوب بروكلي او ملفوف
نص كوب جزر او لفت
نص موزه ( ردينا عالملاقه )
كوب ايس كريم ( هذا احلى ما في الريجيم )
اليوم الثالث
الفطور
كوب شاي او قهوه
5 قطع بسكوت مثل اللي فوق
1 شريحه جبنه شيدر سلايز
تفاحه صغيره
الغدا
بيضه مسلوقه
1 شريحه توست
شاي او قهوه
العشا
كوب تونه
كوب بنجر او جزر
كوب زهره
كوب بطيخ ( شمام)
نص كوب ايس كريم فانيليا
بنات اذا في غلط بالترجمه نبهوني الله يخليكم ... هذا اللي فهمته
و قولولي رايكم بالريجيم و لا تسألوني وايد لاني ما ادري و توني لاقيته
و هذا السايت
http://www.moreforyourhealth.com/free-diet-plan.html

الكيكة @alkyk
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


:) قوه كيكه
علي هالرجيم ترا زين صج اذا عندج مناسبه
لان ينزل 3 كيلو تقريبا
واهو كيميائي
واذا بتعيدينه مره ثانيه لازم تنطرين اسبوعين
علي هالرجيم ترا زين صج اذا عندج مناسبه
لان ينزل 3 كيلو تقريبا
واهو كيميائي
واذا بتعيدينه مره ثانيه لازم تنطرين اسبوعين


الصفحة الأخيرة
الله يوفقج
أنا الحين بالأسبوع الثاني بريجيم الكيميائي
بس أن شاءالله بعد أسبوعين أجربه
تحياتي لك