الكيكة

الكيكة @alkyk

محررة برونزية

4.5 كيلو ب 3 أيام

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
اليوم و انا ابحث بالنت ... لقيت هالريجيم باللغه الانجليزيه ... عجبني واااايد و حبيت اترجمه و احطه بالمنتدى يمكن نستفيد منه

هذا رابط السايت اللي فيه الريجيم .. و كاتبين انهم يطبقونه بامريكا عالمرضى قبل العمليات .

اهو شكله كيميائي يعني ممنوع تقسيم الوجبات او تغييرها و مسموح بالملح والفلفل اما باقي التوابل لا ممنوع

اذا حابه تكررينه لازم تنطرين 4 ايام ( اكل باعتدال ) و ترجعين تكررينه

يعني تسوينه 3 ايام و باقي الاسبوع اوف و تعيدينه و هكذا

مابي اطول عليكم اكثر بس حبيت انبهكم على هالارشادات قبل لا تقرون الريجيم

و انا بجربه من يوم السبت واللي بتجربه معاي حياها

الريجيم

اليوم الاول

الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
112 مل لتر عصير جريب فروت ( يعني نص العلبه الصغيره من كي دي دي ) او تاكلين نص حبه جريب فروت
1 توست
1 ملعقه زبده فول سوداني


الغدا
1 شريحه جبن
1 شريحه توست
شاي او قهوه


العشا
2 شريحه لحم ( انا باكل همبرجر مشوي )
كوب فاصوليا خضرا
تفاحة صغيره
كوب ايس كريم فانيليا ( يم يم )


اليوم الثاني

الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
بيضه وحده ( اكيد مسلوقه)
1 توست
نص موزه ( ليش عاد نص ..ملاقه مو؟؟؟)

الغدا
كوب جبنه كوتاج او نص كوب تونه
5 قطع saltine crackers هذا مادري شنو بس اتوقع البسكوت الخفيف اللي يحطون عليه جبن تحصلونه على رف الدايت ( بتأكد )
شاي او قهوه

العشا
1- 2 هوت دوج
كوب بروكلي او ملفوف
نص كوب جزر او لفت
نص موزه ( ردينا عالملاقه )
كوب ايس كريم ( هذا احلى ما في الريجيم )


اليوم الثالث

الفطور
كوب شاي او قهوه
5 قطع بسكوت مثل اللي فوق
1 شريحه جبنه شيدر سلايز
تفاحه صغيره


الغدا
بيضه مسلوقه
1 شريحه توست
شاي او قهوه


العشا
كوب تونه
كوب بنجر او جزر
كوب زهره
كوب بطيخ ( شمام)
نص كوب ايس كريم فانيليا


بنات اذا في غلط بالترجمه نبهوني الله يخليكم ... هذا اللي فهمته


و قولولي رايكم بالريجيم و لا تسألوني وايد لاني ما ادري و توني لاقيته

و هذا السايت
http://www.moreforyourhealth.com/free-diet-plan.html
57
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

تينه الرشيقه
تينه الرشيقه
خووووووووووووووووش ريجيم
الله يوفقج
أنا الحين بالأسبوع الثاني بريجيم الكيميائي

بس أن شاءالله بعد أسبوعين أجربه

تحياتي لك
الغلـــــا
الغلـــــا
هيه والله رجيم حلووو بس تينه انتي شو تسوين هني اعترفي :D
Dancing^Queen
Dancing^Queen
:) قوه كيكه


علي هالرجيم ترا زين صج اذا عندج مناسبه
لان ينزل 3 كيلو تقريبا
واهو كيميائي
واذا بتعيدينه مره ثانيه لازم تنطرين اسبوعين
بنوته^حالمه
بنوته^حالمه
وايد حلو بس معقوله ثلاث ايام وبعدها اكل وهم اضعف


ومنو جربه
ابتسامة يأس
ابتسامة يأس
ياربي ربي يجزاك الجنة على هذا الريجيم