*أم شمه* :
بنااااااااااات انا بالمرة متضايقة :icon33: الكيلوين اللي زدتهم في الدورة مارجعوا :( ووزني ثابت بالمرة :( بس قررت اليوم ابدا برجيم الثلاث ايام لبن وزبادي 3ايام فواكهة3ايام خضروات3ايام مشاوي.. :27: وان شاء الله النتائج تتطلع حلوة :Dبنااااااااااات انا بالمرة متضايقة :icon33: الكيلوين اللي زدتهم في الدورة مارجعوا :( ووزني ثابت...
صباح الرشاقة .. لرشيقات المجموعة الثالثةصباح الرشاقة .. لرشيقات المجموعة الثالثة
أم عباده :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سبحان الله أنا بديت يوم السبت رجيم ولكن اليوم فقط رجعت على صفحة حواء وسعدت بالموضوع كتير !! أولا لاني وجدت رفيقات الحمل طوال الشهر التاسع كنت أقرا موضوعهم وللأسف ما كنت أشارك جلنار ورفيقاتها، ولاني وجدت رفيقات لي بالوزن والطول !! واخيرا ركبت لولب وبديت رياضة يوميا قبل الفطور 20 دقيقة تمارين و40 دقيقة مشي سريع وبطئ (cardio) أنا وزني 84 وطولي 170 ونوع الرجيم رجيم السعرات مع الكاربوهيدرات المركبة فقط يعني البطاطا وخبز الشوفان فقط Oat (الرز والطحين الأبيض والسكريات ممنوعة) .. أرجو أن تقبلوني في مجموعتكم ، وعلى العموم أنا كلي حماس وعندي إرادة من حديد سواء قبلتوني أو لا أنا معكم وباذن الله ارى أوزنا في خلال كم شهر بالستين! أي معلومات مطلوبة عن نوع الرجيم أو الرياضة والتمارين حاضرييننالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته سبحان الله أنا بديت يوم السبت رجيم ولكن اليوم فقط رجعت على صفحة...
ام عباده نفسك نفس وزني وطولي وانا ريجيمي ريجيم سعرات وولدت قبل 3 شهور ياربي تكونين مثلي بس الدكتوره قالت لي لاتسوين ريجيم الا بعد 6 شهور تقول وزنك ماراح يرجع الا بعد 6 شهور قهرتني وعصبتني انشالله تضعفين بصحه وعافيه بس ودي اسأل عن الشمر مع الزبادي من جربته انا لي اربع ايام ودي اعرف احد استخدمه من الاخواتام عباده نفسك نفس وزني وطولي وانا ريجيمي ريجيم سعرات وولدت قبل 3 شهور ياربي تكونين مثلي بس...
لفتافيت سكر نت
ديري بالك يا عمري عالرجيم
ترى الصيف جاي و العروس و المناسبات
اهلين ياعمري ام الشفا الله يحييك ... :27: