السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحان الله أنا بديت يوم السبت رجيم ولكن اليوم فقط رجعت على صفحة حواء وسعدت بالموضوع كتير !! أولا لاني وجدت رفيقات الحمل طوال الشهر التاسع كنت أقرا موضوعهم وللأسف ما كنت أشارك جلنار ورفيقاتها، ولاني وجدت رفيقات لي بالوزن والطول !! واخيرا ركبت لولب وبديت رياضة يوميا قبل الفطور 20 دقيقة تمارين و40 دقيقة مشي سريع وبطئ (cardio)
أنا وزني 84 وطولي 170 ونوع الرجيم رجيم السعرات مع الكاربوهيدرات المركبة فقط يعني البطاطا وخبز الشوفان فقط Oat (الرز والطحين الأبيض والسكريات ممنوعة) .. أرجو أن تقبلوني في مجموعتكم ، وعلى العموم أنا كلي حماس وعندي إرادة من حديد سواء قبلتوني أو لا أنا معكم وباذن الله ارى أوزنا في خلال كم شهر بالستين!
أي معلومات مطلوبة عن نوع الرجيم أو الرياضة والتمارين حاضريينن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحان الله أنا بديت يوم السبت رجيم ولكن اليوم فقط رجعت على صفحة...
ما شاء الله مجموعتنا كبيره و كثير حلوه ..
بعد صمت الوداع ,, ما شاركت ,, ودنا نعرف و ش صار معها ....