مرحبا بنات
مبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي
انشاء الله اوزن بكره الاحد واسجل الوزن
اىخت عبله
معدل نزولي تقريبا 4 كيلو الا كم غرام من 5 \3 مستمره برجيم دشتي
ولكل البنات اللي خبصوا الاسبوع الاول يعتبروا هذا الاسبوع هو الاول ويبتدوا بدايه صحيحه
وبالتوفيق للجميع
rayouna
•
rayouna
•
مرحبا بنات
مبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي
انشاء الله اوزن بكره الاحد واسجل الوزن
اىخت عبله
معدل نزولي تقريبا 4 كيلو الا كم غرام من 5 \3 مستمره برجيم دشتي
ولكل البنات اللي خبصوا الاسبوع الاول يعتبروا هذا الاسبوع هو الاول ويبتدوا بدايه صحيحه
وبالتوفيق للجميع
مبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي
انشاء الله اوزن بكره الاحد واسجل الوزن
اىخت عبله
معدل نزولي تقريبا 4 كيلو الا كم غرام من 5 \3 مستمره برجيم دشتي
ولكل البنات اللي خبصوا الاسبوع الاول يعتبروا هذا الاسبوع هو الاول ويبتدوا بدايه صحيحه
وبالتوفيق للجميع
ماشاء الله علي الي طلعوا من الثمانين ووصلوا السبعين عقبالي يارب
بنات بس بسألكم سؤال خارج الموضوع توقيعي ظاهر لكم ولا يعني أنا أقصد الصوره اللي قبل الوزن الي بعد مظلومه وايد طفل يبكي طالع عندكم لأن يوم أفتح المنتدى في الدوام ما تطلع الصوره وفي البيت تطلع بس قولوا لي طالعه ولا
بنات بس بسألكم سؤال خارج الموضوع توقيعي ظاهر لكم ولا يعني أنا أقصد الصوره اللي قبل الوزن الي بعد مظلومه وايد طفل يبكي طالع عندكم لأن يوم أفتح المنتدى في الدوام ما تطلع الصوره وفي البيت تطلع بس قولوا لي طالعه ولا
آيسكريم
•
السلااام عليكم
انا الاسبوع هذا ما اقدر اوزن
الميزان حقي خرب :16: :16:
انشاء الله الاسبوع هذا راح ابدا بنظام دشتي
وانشاء الله انزل عليه
لان وزني ثابت مع الفرق بالقياسات
انا الاسبوع هذا ما اقدر اوزن
الميزان حقي خرب :16: :16:
انشاء الله الاسبوع هذا راح ابدا بنظام دشتي
وانشاء الله انزل عليه
لان وزني ثابت مع الفرق بالقياسات
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:#
الإسم: أم عباده
الطول: 170
الوزن قبل المسابقة: 84.4
الوزن بعد الإسبوع الأول: 83.2
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ 1800 سعرة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مشي يوميا 40 دقيقة مع 20 دقيقة تمارين للبطن والجسم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول الرياضة قبل الفطور، والنزول بالوزن بطيء لكن التغيرات بالجسم واضحة