النتيجه(1)
المتسابقه(46)
السم(rayouna )
الطول(160)
الوزن قبل المسابقه(87.8 )
الوزن بعد الاسبوع الاول(86.6 )
الرجيم المتبع:رجيم دشتي
نوع الرياضه:لا يوجد
اعشاب:لا يوجد
ادويه:لا يوجد
ملاحظات:ابتديت من اليوم بالمشي
rayouna
•
rayouna
ما شاء الله عليك .. حلووو ,, يالله شدي حيلك الاسبوع هذا
شلون ريجيم دشتي سهل ولا صعب ...
ما شاء الله عليك .. حلووو ,, يالله شدي حيلك الاسبوع هذا
شلون ريجيم دشتي سهل ولا صعب ...
حياة - التميز :
الحمد لله شي حلووووو .. شيء احسن من لا شيء .. لكن الاسبوع هذا ان شاء الله احسن .. والله ياعمري ,, صدقيني اذا صار لك ارتباط بمجموعه بتمشين معهم .. الله يارب تنزلنا بصحه و عافيه ...الحمد لله شي حلووووو .. شيء احسن من لا شيء .. لكن الاسبوع هذا ان شاء الله احسن ...
الهمة يابنات الأسبوع الجاي بجد
يابنات احنا الأسبوع دا نعتبره ان بس تسخين مش جد يعني اللي مااستعد او كان لسه مش متشجع المهم لازم بقى نشجع بعض اكتر من بكره ارادة وتصميم جامد جدا
احنا وزننا زائد المفروض في اول اسبوع في الريجيم ننزل مش اقل من 2,5 الى 3 كجم
انا هتابع معاكم كل يوم اشجعكم ومش بس كده انا هدعيلكم في صلاة الفجر ان شاء الله
انا وزني 88 الأسبوع دا ربنا يكرم وانا انزل لغاية 85 تفتكروا هقدر ان شاء الله اقدر
يابنات احنا الأسبوع دا نعتبره ان بس تسخين مش جد يعني اللي مااستعد او كان لسه مش متشجع المهم لازم بقى نشجع بعض اكتر من بكره ارادة وتصميم جامد جدا
احنا وزننا زائد المفروض في اول اسبوع في الريجيم ننزل مش اقل من 2,5 الى 3 كجم
انا هتابع معاكم كل يوم اشجعكم ومش بس كده انا هدعيلكم في صلاة الفجر ان شاء الله
انا وزني 88 الأسبوع دا ربنا يكرم وانا انزل لغاية 85 تفتكروا هقدر ان شاء الله اقدر
الصفحة الأخيرة
شي حلووووو .. شيء احسن من لا شيء ..
لكن الاسبوع هذا ان شاء الله احسن ..
والله ياعمري ,, صدقيني اذا صار لك ارتباط بمجموعه بتمشين معهم ..
الله يارب تنزلنا بصحه و عافيه ...