lolookasha :

مبروووووووووووك هالة القمر بس كل اللي يقرا يقول ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يكرمها:icon28: احنا كمان المفروض ننزل مثلها بس احنا بندلع....... عشان كده بقوللكم الأسبوع اللي فات مش محسوب واللي عامله تخفيف ممكن تكوني مخففة من اكل بس بتاكلي اكل تاني مش بنزل وزنك لازم تعرفوا تاكلوا ايه اكتر وتخففوا من ايه يعني الحلويات امنعوها الأسبوع كله وكلوا قطعة مرة في الأسبوع نزود الفواكه والخضار ونخفف المعجنات والنشويات... واللي بتحاول تنزل وزنها تخفف من العزايم شوي مش كل يوم ولا كل اسبوع بس لغاية ماتحس انها راضية عن كمية الكيلوجرامات اللي نزله..دا رأي عن التخفيف

مبروووووووووووك هالة القمر بس كل اللي يقرا يقول ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يكرمها:icon28:...