lolookasha :

مبروووووووووووك هالة القمر بس كل اللي يقرا يقول ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يكرمها:icon28: احنا كمان المفروض ننزل مثلها بس احنا بندلع....... عشان كده بقوللكم الأسبوع اللي فات مش محسوب واللي عامله تخفيف ممكن تكوني مخففة من اكل بس بتاكلي اكل تاني مش بنزل وزنك لازم تعرفوا تاكلوا ايه اكتر وتخففوا من ايه يعني الحلويات امنعوها الأسبوع كله وكلوا قطعة مرة في الأسبوع نزود الفواكه والخضار ونخفف المعجنات والنشويات... واللي بتحاول تنزل وزنها تخفف من العزايم شوي مش كل يوم ولا كل اسبوع بس لغاية ماتحس انها راضية عن كمية الكيلوجرامات اللي نزله..دا رأي عن التخفيف

مبروووووووووووك هالة القمر بس كل اللي يقرا يقول ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يكرمها:icon28:...

مظلومة وايد :

صباحكم فل وياسمين وورد حبيباتي ما أعرف شو صار فيني قمت أخبص بس بقول لكم شي تراني خلاص ما بتقيد بريجيم معين لأنه كل ما أتقيد ريلي يخرب علي ما صارت أنا من اليوم بسوي تخفيف من الأكل يعني آكل مع عيالي وريلي نفس أكلهم بس بقسمه نصين والعشاء بحاول قد ما أقدر ما أتعشى واذا تعشيت روب أو اي فواكه وخضار وادعو لي بالاراده القوية ياحلوات بس حاسه اني خفيفه وبناطليني طالعه حلوه علي مب راصه نفس قبل أشوفكم علي خير ياحلوات

صباحكم فل وياسمين وورد حبيباتي ما أعرف شو صار فيني قمت أخبص بس بقول لكم شي تراني خلاص ما...