بالنسبة لى :3_3_103:
امبارح مشاالله التزام حلو على الاخر اصلاً حلفت على الحلو وقلت مانى واكلة ان شاالله حلى الا تمر مرة بالاسبوع او عسل
تمام
رحت للنادى امبارح المساء ولعب على الاوربتراك لمدة ساعة وربع
وحرقت
900 كالورى
تمام
اليوم الصبح
عملت نص رغيف خبز بلدى قمح كامل مع 2 ملقعة جبية فيلادلفيا قليلة الدسم مع سلطة "خس وسبانح" وشربت كوبين قهوة عربى بشوية حليب الصويا
تمام
مجموع الكالوى حق الفطار = 300 كالورى
تمام
وهاشوف الغداء شو اكل من اكل البيت وان شاالله يارب ننزل واحنا بصحة وعافية :smheart:
لكن بنات انا زعلانة :icon33: مش مبين النزول فى الميزان لكن احس اللبس مرتاحة فيه
يالله ربى يعينا ويصبرنا ان شاالله
وبالتوفيق جميعاً :biggrinlo
امبارح مشاالله التزام حلو على الاخر اصلاً حلفت على الحلو وقلت مانى واكلة ان شاالله حلى الا تمر مرة بالاسبوع او عسل
تمام
رحت للنادى امبارح المساء ولعب على الاوربتراك لمدة ساعة وربع
وحرقت
900 كالورى
تمام
اليوم الصبح
عملت نص رغيف خبز بلدى قمح كامل مع 2 ملقعة جبية فيلادلفيا قليلة الدسم مع سلطة "خس وسبانح" وشربت كوبين قهوة عربى بشوية حليب الصويا
تمام
مجموع الكالوى حق الفطار = 300 كالورى
تمام
وهاشوف الغداء شو اكل من اكل البيت وان شاالله يارب ننزل واحنا بصحة وعافية :smheart:
لكن بنات انا زعلانة :icon33: مش مبين النزول فى الميزان لكن احس اللبس مرتاحة فيه
يالله ربى يعينا ويصبرنا ان شاالله
وبالتوفيق جميعاً :biggrinlo
Pasta
•
حبيبة ألبي انت ... والله على بالي كلكم .. لكن عندنا مناسبه بكره و قاعده استعد انا والعيله ... والله يجعلك في كل خطوه سلامه حبيبتي ... و اتقبلي هذي مني .......حبيبة ألبي انت ... والله على بالي كلكم .. لكن عندنا مناسبه بكره و قاعده استعد انا ...
شخباركم يالرشيقات ... :27:
اخباري مع الريجيم ماشي حالها امس اكلت قطعتين صغار شوكولاته
لاني رحت مع صديقتي لمحل شوكولاته جديد وكانت تبي تختار منه تقديم لولادتها
وطبعا ماقدرت اقاوم واكلت قطعتين صغار
العب يوميا رياضه في النادي .. والعب على الاوربت تراك
بس متضايقه لان وزني ماشوفه يتحرك :(
ادعولي يا بنات اني انحف وان ارادتي تقوى وما اخربط بين الوجبات
ترى مشكلتي الكبيره اني بين الوجبات حتى وانا اسوي رجيم
اكل ..مرات قطع بسكوت ومرات كيس شبس صغير :icon33:
الصفحة الأخيرة
تمام :2thmup:
وهذه الك حبيبتى :luvkiss: