(8)يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89)(8)

امواج البحار • 20 سنة

عسوله
مبروك عليك :icon28: والحمدلله يارب وان شاالله نزول بالصحة والعافية
وهذه لكِ على التزامك :luvkiss:

امواج البحار • 20 سنة

lolookasha :

رقم النتيجة(2) رقم المتسابقة:5 الأسم: lolookasha الطول:168 الوزن قبل المسابقة:87 الوزن في الأسبوع الأول:89 الوزن في الأسبوع الثاني:86.5 نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هذه الفترة:تخفيف هل مارستي الرياضة:لا هل استخدمتي اي نوع من الأعشاب:لا هل استخدمتي اي نوع من الأدوية:زينيكال اي ملاحظات على الأسبوع الثاني:كان الحمد لله هين وربنا يهون الباقي

رقم النتيجة(2) رقم المتسابقة:5 الأسم: lolookasha الطول:168 الوزن قبل المسابقة:87 الوزن في الأسبوع...

مبروك عليكِ :icon28: ومشاالله وان شاالله نزول بالصحة والعافية
وهذه لكِ على التزامك :luvkiss:
بس حبيبتى
اعتقد غالطة فى الرقم بتاع النزول 76.5 من 89 الاسبوع الاول يعنى معدل النزول حوالى 12 كيلو :D

امواج البحار • 20 سنة

mahazk :

نتيجة (2) اسم المتسابقة mahazk رقم المتسابقة (29) الوزن قبل الاسبوع الثاني : 86,5 الوزن بعد الاسبوع الثاني : 86 لم العب رياضة لم استعمل اعشاب لم التزم باي ريجيم لكن تخفيف بسيط وحركة كتير ( نزول درج وطلوع تنظيف -----الخ)

نتيجة (2) اسم المتسابقة mahazk رقم المتسابقة (29) الوزن قبل الاسبوع الثاني : 86,5 الوزن بعد...

مبروك عليك النص كيلو نزول بس عاد شدى الهمة وان شاالله الاسبوع الجاى احسن بأذنه تعالى :) وحاولى تمشى علشان يتحرك الوزن عدل وافتكرى على طول لما بدك تاكلى حاجة قد ايش تتعبى علشان تنزلى نص كيلو:icon33: وحاولى تبعدى عن النشويات والحلويات :39:
وبالتوفيق حبيبتى وهذه لكِ :luvkiss:

امواج البحار • 20 سنة

تعرفو بنات بدى احكليكم شى فعلاً هذه الايام حاسة به سبحان الله :smheart:
احممممممممممممممم
سبحان الله اول مرة احس بالنزول متعب وثابت وصعب تحريك الرقم للاسفل ..... من يوم الاثنين يلى فات منقصة الاكل كتيررررررر تخفيف اصعب من الرجيم احياناً واحاول اكل اكل صحى وامشى كل يوم للنادى بالمساء ولما اخلص لعب على الاوربتراك لمدة 60 واحياناً 80 دقيقة واكون حارقة كالورى مابين 750 و 1000 "حارقة كالورى اكثر من اكلى" امشى على طول للميزان واشوف القى الرقم ماتحرك من مكانه وخلاص اكون بدى اصرخ تلك اللحظة :06: واعيط :icon33: يعنى كل حوالى 20 دقيقة احرق عليه 350 او 300 كالورى عينى تطلع من التعب وتعرفو بنات بار الشوكلاتة او 10 قطع تشيبس فيها حوالى 200 كالورى :icon33:
بس صرت افتكر تعبى اقول ابداً مانى ماكلة حلى وتشيبس :( والحمدلله فعلاً احس نفسى ارتحت واستقرت نفسيتى وابتعدت عن الشراهة :27:
ديماً لما بدكم تاكلو شى افتكرو قد ايش صعب تنزيله ومتعب وعلشان ماتجيكش شراهة الاكل خودى قطعة صغيرة بطرف اصبعك علشان عقلك الذكى مايحسش انك حارمة نفسك وتنزلين فى الاكل بشراهة وذوقيها وبس "بالنسبة للنشويات والحلويات والمقليات" اما الخضار والفاكهة واللحوم العصائر الطبيعية الخالية من السكر كلى بس فى حدود المعقول مو تاكلين اكل بتاع يومين :(
قلت احكى لاخواتى حبيباتى عن تجربتى بعد حوالى 6 ايام من التخفيف والرياضة :biggrinlo
لسه عندنا ليل بكرة ان شاالله اوزن وانزل النتيجة :tongue3:

مظلومة وايد • 20 سنة

صباح الخير ياحلوات :)

ما شاء الله على البنات الحلوين الي نازلين :39:

أهني كل اللي نازلين وايد وطلعوا من الثمانين ووصلوا السبعينات الله يهنيهم وعقبالي يارب :icon28:
زهرة البابونج مبروك حبيبتي وعقبالي يارب ادعي لي
أجمل أحساس مبروك
roony مبروك عليك الوزن اليديد
عسوله مبروك والله يفرح قلبج ( بس حبيبتي استفسار شو هاي الأعشاب اللي استخدمتيها ممكن تفيديني شاي الضيافه وسلم 18 ) أنا من الشارجه انت من وين
lolookasha مبروك الغاليه بس مب كأنك مغلطه من 89 الى 76 يمكن تقصدين 86

ومبروك ومبروك وألف مبروك للبنات للي نزلوا شويتين (مثلي)
والي ما نزلوا يشدون حيلهم شويه وينزلون
أمواج البحر ( خليها مستوره ) ولا تقلبين المواجع كفاية الصورة اللي حاطتنها بروحها تعور قلبي :icon33:

بس بنات أنا أمس بديت بالريجيم اللي قلت لكم عنه وهو كوكتيل من تمر وتفاح وموز وحليب تعتقدون اذا التزمت فيه بنزل 5 كيلو في أسبوع ادعو لي ياحلوات
أمس أنا جربته بس على آخر الليل خربته ويعت وتعشيت بس خلاص ما أكررها بلتزم من اليوم بس أنا بغير هالريجم ما بخليه عصير بوزع مكونات العصير يعني
الصبح باكل التمر حوالي 4 تمرات كفايه واذا يعت أزيدهم ويصيرون 7
الغداء موزتين
والعشاء تفاحه
أو الغداء موزه وتفاحه
والعشاء موزه
وكاسة الحليب أشوف أي وقت أحب أشربه خلال اليوم الفطور ولا الغداء أو العشاء

شو رايكم بنات :D

على فكره ريلي يقولي ريجيمك هذا فاشل مثلك :icon33:
سوالي تحطيم وكسر قلبي تكسير :angry: بهاي الكلمه بس أنا براويه اني مب فاشله

طولت عليكم اسمحوا لي