😣

سحلب ملكي :

شوفي كلمة دايت بحد ذاتها تتعبك نفسيا حبيبتي لذلك انتي كبداية لاتشدين على نفسك لان اذا شديتي على نفسك ودخلتي بحماس راح تطفشين مره اول شي اول ماتقومين من النوم وعلى بطن فاضيه اشربي لك كاستين موية او علبتين اللي تبين ليش لأن الموية ع الريق تمنع الامساك وتخليك تروحين الحمام وهذا شي مره كويس ثاني شي افطري فطورك العادي بس حاولي مايكون دسم مثلا نواشف وخضروات وبيض وخبز بر الغداء خليه بدون كارب يعني بدون نشويات اوصال لحم كباب صدر دجاج شوربة عدس سلطة اللي تبين الخيارات عندك مفتوحه العشاء خليه سلطة مع جبنة بيضاء او سيزر سالاد او سلطة مع قطع شيش طاووق طبعا السناك انا افضل انك تلغينه لان هو سبب زيادة الوزن

شوفي كلمة دايت بحد ذاتها تتعبك نفسيا حبيبتي لذلك انتي كبداية لاتشدين على نفسك لان اذا شديتي على...

🇸🇦السعوديه🇸🇦 :

مالقيت مثل الصيام المتقطع. بس لاتبدين صياح ١٨ ساعه ابدي ب ١٢ ساعه ثم زيدي رح تلقين نفسك وصلتي ل ٢٤ ساعه. الكيتو حلو لك صعب مره

مالقيت مثل الصيام المتقطع. بس لاتبدين صياح ١٨ ساعه ابدي ب ١٢ ساعه ثم زيدي رح تلقين نفسك وصلتي ل...